希臘哲學家畢達哥拉斯的畢氏定理,也能應用在人體。
好好聆聽身體的內在節奏,
讓心靈、身體、飲食達到完美的「健康金三角」。



  十之八九的人會主張,人生最重要的事莫過於健康。失去健康,生活品質下降,能做的事也會受限。

  不管你是什麼年紀,健康好壞與身體發炎程度有直接關係。發炎程度愈高,健康愈差。若發炎程度長期居高不下(慢性發炎),罹患癌症、心臟病、自體免疫疾病等重病的風險也隨之升高。

  希臘哲學家畢達哥拉斯在兩千五百年前提出的「畢氏定理」,讓我們瞭解到,若想解決自然界任何問題,「就看三角形」。生活裡所有影響健康的因素可簡單歸納成三大類:心靈、身體、飲食,稱作「健康金三角」,三者互為影響,牽一動二。這三種因素會左右身體發炎的程度,讓你更健康,或者更容易生病。

  本書延續《來自身體的聲音》,提供更完整的架構,讓大家深入瞭解,若要更健康需要哪些條件,以及如何透過管控生活方式永保年輕。


作者簡介:

藍寧仕(Dimitrios Lenis)

原籍希臘,旅居加拿大多年,現居於香港及台灣。

著作包含《21世紀新生命密碼》、《21世紀新生命密碼2》、《來自身體的聲音》、《直覺力》(均由大塊文化出版)。

專攻營養、免疫、生活形態、運動、抗衰老等領域,強調運用身心靈合一的角度,追求最佳的健康與快樂。

曾於著名的抗衰老醫學中心「安法診所」擔任醫學顧問。

以「身心靈」的整體考量與生活形態醫學的觀點,鑽研如何採用自然方式強化免疫機能,以達疾病預防及抗老的效果。同時也研究如何達到身心最佳狀態,追尋最根本的健康之道。不但開發並教授各種自然療法,也研究西方傳統的數字學(即「生命密碼」),整合從生活形態到心靈層次的觀念,更深入鑽研「直覺」此一課題,認為「認識自己」才是獲得身心健康的終極之道。

擁有加拿大道格拉斯大學的理工學位,美國洛杉磯脊椎神經醫學院(LACC)的醫學學位,以及美國、歐盟的醫師執業資格與物理治療執照。1989年起,即在北美及亞洲教授各類自然療程,包括脊椎神經與肌肉骨骼調理、身心整合、反射神經治療、情緒紓解、壓力管理、大笑治療、音樂治療、藝術治療、肌肉按摩、運動傷害復原等等。曾以一對一的講授方式,擔任多位歐盟職業運動員及奧運選手的運動傷害顧問。

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章節試閱
【內容摘錄 1】

(摘自第一章 破解身心靈的各種壓力)

  十之八九的人會主張,人生最重要的事莫過於健康。失去健康,生活品質下降,能做的事也會受限。我年紀輕輕就瞭解健康的重要,加上熱心地想幫助大家找回健康,因此決定從醫。念完醫學院,開始診治病患後,我發現自己能幫助的病患少之又少。我只有一個人,資源與時間都有限。我很開心自己能幫助病患,但這還不夠,我希望做得更多。

  一個醫生光憑單人之力,能幫助的病患有限,若想幫助更多人,最佳方式是教導民眾一開始就不要生病。預防勝於治療。回顧一下醫學史就能瞭解預防...
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目錄
1 破解身心靈的各種壓力
什麼是發炎?╱左右健康的最大因素:心靈╱壓力和生活頻率相關╱如何改變對人生起伏的觀點╱壓力時刻╱適度休息╱退而不休╱德國新醫學╱什麼是藍區?

2 健康金三角的底邊:身體
遵守睡眠的生理節律╱電磁場影響睡眠品質╱大腦的關機方式╱練習吐納╱獨眠不易安睡╱血糖不穩難以入眠╱體態與姿勢╱與運動為伍

3 健康金三角的直邊:飲食
飲食事關重大╱你應該吃的食物類型╱綠色果汁╱為了胰島素阻抗而斷食╱讓身體自然減重╱過敏和食物敏感╱瞭解你的食物敏感性╱有關食物敏感性的不同理論╱確實聆聽來...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304625202