內容簡介:
▍一休是誰?
一個素人,卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣!

▍堪稱「現象級瘦身達人」!
瘦身粉絲團只開1年,人數衝破40萬,90%都在問他怎麼瘦

▍「減體重」的時代早就過去了,大家都在討論「減脂」!
一休教你,每次只要4分鐘,瘦下最難減的小腹和大腿,體脂肪再下修10%!

5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合,
現在‧立刻‧馬上,讓脂肪拚命燃燒, 線條再升級!


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▍最少運動30分鐘才能瘦?→錯,你只需要每次運動4分鐘,就能燃脂!
一切都改變了!最新的文獻指出,一天只需要做4分鐘TABATA(高強度間歇訓練),
就能以最短的時間,燃燒更多的脂肪,甚至可以保持已擁有的肌肉,更能增強代謝!

▍要「少吃多運動才會瘦」?→錯,每天吃不到你的代謝熱量,你還是瘦不下來!
一休說,運動只占瘦身的30%,飲食才是瘦下來的關鍵!如果你希望減脂、增肌、運動更短,還能吃得飽飽的,請跟一休這樣做!

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作者簡介:
李一休
現象級瘦身達人
健身 減肥狂人,原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,怎樣都減不下來,嘗百草試過各種方法,終於找到正確的方法,從87公斤瘦到62公斤。不僅是宅男變型男,更追到自己愛慕8年的正妹,生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥,更是勵志的好故事,不僅感動許多人,也促成許多粉絲和他一起攜手甩肉。
他的社團裡,沒有人在瘦身的孤島上,所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來,見證者眾多!長期佔據全站熱門部落客前三名,還是40萬 死忠粉絲「一休陪你一起愛瘦身」的粉絲團團長!
歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」https://www.facebook.com/yihugh

資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304772213