「變老」並不是通往衰微的旅程,所以不必「恐老」!
誰說「變老」,就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸?
你一樣可以很時髦,對新事物充滿好奇。
先接受「老」這個事實,才能真正做到「青春無敵」!

◎「變老」的好處
◆可以不用在意異性的目光。
◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。
◆就算只是完成了一點小事,也能夠從中感覺到喜悅。
◆即使不用吃很多東西,肚子也很容易飽。
◆只要身體健康,平平安安地過日子就好。
◆對於大部分的事,都可以挺起腰桿來承受。

◎找回人生主導權,真正為自己而活
隨著年齡的累積,這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單,也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。
不必再逞強、為他人顧慮太多,可以從容自在、隨心所欲地生活……

所謂「愉快的老後」,是指無論年齡如何增長,都要自立、活得像自己,自己決定人生該如何前進,並為自己負責。
人生的最後一幕要如何開花結果,要不要活得健康快樂,完全取決於自己。

◎要維持良好的生活品質,從現在就必須開始努力
正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」,這些都是為了活得更自由、更像自己,所必須付出的努力。
原來變老的自己,也可以過得如此精彩有趣!


本書特色:
隨著年歲漸長,心智也變得更加圓熟,
對更多事物都能接納、包容。
正面看待「變老」這件事,
你可以過得優雅、愉悅且自在。

★★全新增訂【熟齡生活練習誌】別冊,送給每一個準備過優雅老後的你。教你預先規劃的老後最重要的兩堂課:財富與健康,才能擁有最快樂、無憂的第二人生。

★你我有一天都會老。
不婚、不育的青壯世代更應有所警覺!

★正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」
與其倉促面對,不如提早準備,才能預約未來的生活品質,從容迎接人生下半場。

★日本精神科權威的86個後青春提案
擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係,因心智圓熟而變得年輕,讓你活出自我,享受熟齡人生!

★台北榮民總醫院特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授劉秀枝
前中華民國老人福利推動聯盟 秘書長 吳玉琴
國際演說家 吳娟瑜 喜樂推薦

作者簡介:

保坂隆

1952年出生於日本山梨縣。現任聖路加國際醫院精神腫瘤科主任醫師、聖路加護理大學臨床教授。於慶應義塾大學醫學系畢業之後,進入同大學附屬醫院的精神神經科就任醫師。自1990年起的兩年之間,前往美國加州大學留學。1993年起擔任東海大學醫學系講師,並於2003年起,出任同大學醫學系教授。2010年起出任現職。著有《老後愉悅的話語》(朝日新書)、暢銷書《為自己準備一本獨老幸福存摺》、《最無憂的老後》、《讓心情更輕鬆的「老後整理術」》(PHP研究所)、《六十歲開始的「不羞恥」生存方式》(三笠書房)等多本著作。

譯者簡介:

希沙良 KISARA

曾任流行雜誌主編、美妝編輯、旅遊記者,目前為專職文字工作者。半輩子都在日本,和日本有很深的淵源,嫻熟日文及中文。日本情報歷19年,自助旅遊歷22年,愛吃愛玩,足跡遍及歐美亞澳及日本各地。除了部分與日劇、流行、日本文化等相關的文章散見於報章雜誌外,亦曾負責數家旅遊專門雜誌及時尚雜誌的國內外旅遊、美食、逛街手冊企畫及執行工作。譯作則包含小說、輕小說、漫畫、實用書等。

FB、個人部落格「希沙良的部屋」(美食、旅遊、日本情報)

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章節試閱
首先寫出年紀增長的十個好處

觀察周圍的人就可以發現,自中高齡期開始,關於年齡的意識似乎很明顯地區分為兩個面向,其中一種是──「到這個冬天,我將屆滿六十歲,已經走過了一甲子!在不知不覺中,居然已經來到了這樣的歲數……」像這樣能夠清楚說出自己年齡的類型;另一種則是──對於年齡的話題三緘其口,總是以「就任由大家自行想像吧!」這樣的一句話,來加以逃避的類型。

一般來說,會逃避的這類型,大致對於年齡增長這件事都不是抱持著肯定態度。然而,對於自己的年紀,為什麼要覺得羞恥,或是為何要加以隱瞞呢?

這年頭,可是...
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推薦序
推薦序1:想要有愉悅的老後?一起來讀這本書

台北榮總特約醫師

國立陽明大學臨床兼任教授

劉秀枝

老,可以優雅,甚至愉悅自在嗎?比台灣更早步入高齡社會的日本剛好可以作為借鏡。作者坂本隆是位精神科醫師,寫這本書時剛邁入六十大關,將其行醫經驗和人生智慧集結在這本《愉快的老後》和讀者分享,行文流暢,語氣活潑,讀起來愉快,也很容易吸收。

大家都想長壽,卻不想變老,而且對老年常持負面觀念。的確,老了之後各種器官功能逐漸退化,也可能慢性病纏身,為生活帶來種種不便,但作者在一開頭就舉出「變老的十個好處」,以充滿幽...
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作者序
寫在開始

「常聽說日本已是一個高齡化的國家,但事實真的如此嗎?走在街上時,並沒有周遭盡是一些高齡者的印象呀!」最近來訪的美國友人不經意地開口問道。

「不!現在日本的男性每五人就有一人,女性更是每四人就有一個人超過六十五歲,可說是一個非常顯著的高齡國家了。」

我如此回答,順便還補充了日本人的平均壽命也是世界第一的這項事實。本來,日本人就是看起來比實際年齡更顯年輕的人種,不過最近,看起來相對年輕、甚至是聽聞了對方真實年齡後仍無法令人置信的人增加了不少。隨著健康意識的普遍提高,不光是外表,就連身體內部...
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目錄
寫在開始

第1章正面看待「變老」這件事
先寫出年紀增長的十個好處
逐漸年輕化的年齡意識
「第幾次的二十歲」計算方法
如果被說「好一把年紀了」,就應該要這麼想
衰老的人與充滿活力的人,兩者的分別就在於此
緊抓著年輕不放
以一個重點來突顯年輕與玩心
一旦以「年紀」作為理由,就要罰錢
至少要八十五歲以上,才可以說自己「已經一把年紀了」
即使是成人以後,大腦仍然可以有新的成長
試著回想起自己小時候喜歡的事物
「如果有時間想做的事情集錦」
江戶時代的人期待著「老入」
如果有「老後的不安」,就要找出讓自己不...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304773204