內容簡介:
‧早晨起床打開電視,用聽的別用看的,光這一點就會改變人生!
‧為了餬口而辛勞的工作,我如何確定自己從中有得到收穫、帶著成就感下班?
‧每天都被工作進度追殺,什麼時候我上班可以好整以暇?
‧通勤、午休、下班、加班……日復一日好茫然,我的人生就這樣下去?


作者石川和男畢業於「隨便考都能上」的高中與夜間大學,
在還沒玩夠的心情下畢業了,
進入建設公司會計部,卻完全沒半點會計知識。
30歲前,成天過著遭上司斥責的日子,是大家眼中的廢柴。


30歲後,他開始痛定思痛、決定每天自學30分鐘(就半小時,不想對自己太嚴格),
之後歷經2年無業生活,窩在家裡讓老婆養,
但最終考取日商簿記2級、宅地建物交易主任、以及會計師等多項資格認證。
他現在脫胎換骨,身兼5份工作與外快,
卻依然神采奕奕、零加班且兼顧玩樂和家庭時光。

他將這些成果歸功於自己自創的「過日子基本法」:
「從起床到就寢,將一天拆解成多個時段,在有限時間內發揮最高效率。」
從茫然頹廢的年輕人變身成功人士,是什麼獨門訣竅這樣厲害?

◎[起床、梳洗整裝]換個方式起床,今天就成功一半
‧早晨的電視新聞多半是車禍、意外,與其看電視,不如「聽」DVD更有意義。
‧用拆定時炸彈的心情「玩」梳洗,準備時間就會從50分鐘縮短成20分鐘。
‧吹頭髮和刮鬍子也有小撇步?是什麼?

◎[通勤中]在上班的路上超越他人
‧滑手機是虛度人生的最好方式。別人忙著回line,你如何拒絕手機的誘惑?
‧通勤時的思索與閱讀,可以解決工作瓶頸。只要設定A站與B站之間的閱讀範圍,就能讓你異常專注。工作上需要思考的事情,更可以利用通勤時段釐清。

◎[開始工作]待辦工作可視化,好整以暇不被追殺
‧翻閱、書寫你的「未來計畫筆記」:所有成功人士,都會把具體目標與日期寫在紙 上。
‧想甩掉拖延壞毛病?你可以用「抄經工作術」。
‧拆解時間、有效利用:限制上午2小時、下午2小時,再把兩小時分成4個30分鐘。哪個時段處理最緊急的工作,哪個時段處理「不緊急」的工作?

◎[午餐]社交、閱讀、別吃太飽、別工作
‧為什麼午餐不要天天都一個人吃?和別人共進午餐有什麼好處?
‧想要喝咖啡提神,在午睡前15分鐘喝最有效。
‧越急迫重要的工作,絕不能在午休時間處理。為什麼?

◎[下午、返家]如何帶著成就感回家?
‧下午拆解成兩階段更有效率:上半場做「不用腦子的事」,下半場盡情衝刺。
‧下午想睡乃是天經地義,愛睏時,你怎麼清醒意識?
‧整理辦公桌後再下班,排除會在明日導致你分心的物品。

下班後,也有超越他人的技巧?
「艾賓豪斯記憶保留曲線」顯示,人類一天內會遺忘掉74%的事物,
我們該如何在忙碌的一天內,保持最重要的創新發想,把那些原本會被忘掉的好想法、好知識,留在你的腦子裡?

從起床直到就寢,按照作者給的「拆解時程表」和30個改變人生的技巧,
現在,就踏出翻轉人生的第一步。

作者簡介:
石川和男
1968年出生於北海道,目前是身兼建設公司總務會計責任部長、會計師、簡報能力培育學校主講、研修會講師,還是個身兼4份外快的超級上班族。著有《30歲逆轉人生的1日30分讀書法》(30代で人生を逆転させる1日30分勉強法)。
畢業於「隨便考都能上」的高中與夜間大學,之後進入建設公司的會計部,卻完全沒有半點會計知識。雖然從當時便開始勤讀商業書籍,但在30歲之前,生活都相當怠惰,成天過著遭上司斥責的日子。
30歲之後,他開始每天自學30分鐘,期間也曾歷經為期2年的無業生活,最後終於考取日商簿記2級、宅地建物交易主任(宅建),以及會計師等多項資格認證。這些都歸功於他的新時間管理法與專心學習。
儘管身兼五職,他在建設公司依舊貫徹「零加班」作風,也相當珍惜玩樂、以及與家人共度的時光。



譯者簡介:
羅淑慧
國立高雄第一科技大學日文系畢業,曾擔任出版社編輯,2008年起專職翻譯。譯有《成熟大人的吵架技術》、《關鍵時候的接話藝術》、《我靠捨棄式讀書法上東大》、《看中醫,我該怎麼問問題?》(以上皆為大是文化出版)。


內文試閱:
35歲我才從大學生心態變成大人,還來得及

從進入第一間公司的那天開始,我就一直很討厭工作。畢竟,從想玩就玩、想睡就睡的大學生,變成不想工作卻得工作、想睡卻必須起床的社會人士,當然會有排斥感。
在會計部裡,因為缺乏會計知識而挨罵;在建築公司,碰到在建築工地現場的人,總會講話挖苦在辦公室內工作的人,而且主管不是由總公司外派、就是來自政府機關的空降部隊。當時的我總是處於挨罵、遭嫉妒的狀態下,升遷之途又受阻,完全是三重痛苦重疊的困境。
我曾經想改變現狀,卻不願意努力改變;想辭職卻又沒有勇氣,就這樣放任時間流逝。我在週末續攤狂飲,平日下班後一回到自己居住的公寓,就躺在單人床上翻閱書籍或雜誌,就這麼日復一日。
後來的某一天,我如往常般閱讀雜誌,看見一個讀者投稿的人生諮詢專欄。
「我每天去公司都覺得很痛苦,工作內容既無趣又沒有挑戰性,實在很想把工作辭掉……」,讀者的諮詢內容大致是這樣寫的,對方的心情和我如出一轍。我甚至一度懷疑會不會是自己夢遊,在半夜爬起來寫了這封投稿信。
結果,另一段負責解答的作家說:「你在鬼扯些什麼?工作辛苦是非常理所當然的事情啊。就是因為你做了那些辛苦又煩人的工作,公司才會付錢給你,不是嗎?」
看了這篇回覆,我才終於恍然大悟:「說得沒錯!就是因為辛苦,才能得到報酬啊。」當時的我,非常贊同那位作家的意見。
經過一段時日之後,我決定逆轉人生,考取稅理士的資格。29歲的那一年,我辭掉了第一家公司的工作,為了專心學習而當了兩年無業人士;我也曾經有過靠妻子養家、靠孩子的生育津貼餬口的時期。在考取稅理士資格之前,我的存款也終於見底,所以只好到會計事務所上班。
過了35歲之後,我轉職到建築公司,也成了專門學校的講師。之後,我再次挑戰懸宕了3年之久的稅理士考試,並且在考取資格後,以稅理士的身分開業;接著,我成了簡報力養成學校的理事,之後還成了研討會的講師、出了書。
原本那麼討厭工作的我,現在居然有5份工作。
我體驗過許多工作。每份工作都很深奧,都有全新的發現,儘管嚴酷,卻能讓人生充實並充滿快樂。然後我才發現,「工作辛苦是理所當然的,正因為辛苦又煩人,所以才能得到金錢」,這個價值觀根本是錯誤的。
如果有人問你:「生命是什麼?」你會怎麼回答?
所謂的「生命」,如果換個說法來解釋,就是「出生至死亡的期間」,而那段期間可以用時間來表現。
如果可以活至80歲的話,80年×365天×24小時=70萬又800小時,也就是說,你的人生中大約有70萬小時可運用。
你利用這些時間工作,換取金錢,正因為你是用命(時間)在工作,所以絕對不可以覺得工作辛苦、討厭工作。
你快樂嗎?生活有意義嗎?是否能足以證明自己曾在世上走過一遭?又是否能造福人類?現在的我非常確信,工作必須有值得用生命(時間)去換的意義。
覺得上班前的準備很麻煩,就使用計時器,把這段時間變成遊戲吧。除了個人玩樂之外,你也能把工作變成遊戲,描繪夢想或未來的計畫,以愉快的心情度過一天。
你可以在興趣中找尋樂子,也可以把工作當成興趣的一環,享受工作;利用午休時間參加午餐會,透過新的夥伴增廣見聞;你可以為足球或棒球呼聲吶喊,但也別忘了為衝刺的自己加油。
「成為大人是件很快樂的事喔。」讓自己成為可以這麼在孩子面前自豪的人。
試著為自己的人生放手一搏,而不是把賭注放在樂透上。
假設每天工作時間是8小時,等於用掉了一天的三分之一。如果不用來做些值得花費生命去做的事,豈不覺得太可惜了嗎?

滑手機是虛度人生的最好方式

如果你此時正在通勤,請稍微抬起頭,看看坐在你前方的人。
有多少個人正在滑手機?
「滑、滑、滑、滑、滑、睡、睡」。
幾乎一半以上的人都在滑手機。另外,應該還有幾個人正在睡覺。
下班後,則會變成這樣:
「睡、睡、滑、滑、滑、睡、睡」。
難得有座位可以坐,卻把時間浪費在這些事情上面,真是太糟蹋了。
可能是朋友傳LINE問候「早安」,於是你也順勢回答「早安」。
對方傳貼圖,自己就用貼圖回覆。
時間就在這麼一來一往之間流逝。收到電子郵件,打開一看,又幾乎都是垃圾信。這些事情都會打斷自己的專注力,但其實你只需要採取一個小動作,就可以避免這些事情。
通勤到一半,往往會不自覺的拿出手機,這是因為手機呈現開機狀態,你就會下意識的做出這一連串動作。而你只要事先關機,就可以在上車後準備開機的那幾秒鐘,讓自己冷靜判斷,是否真的有看LINE或上網的必要。
或許你會持反對意見,「萬一有緊急電話該怎麼辦?」但是基本上,打來的電話多半沒有足以令你大喊:「情況緊急,快幫我按緊急停止按鈕!」不妨把通勤想像成考試時間,沒有人的手機會在這時候開機,因為一旦開機,就會立刻被請出場外。
別人滑手機的同時,你可以趁機在進修之路往前邁進一百步,不如保持那份上進心,善用通勤的時間。
我們常會覺得,早上早起學習很痛苦,下班回到家,又希望可以喝杯啤酒放鬆一下,結果總是抽不出任何學習時間。沒辦法確保學習時間的人,就試著善用上下班的通勤時間吧。

我用「抄經工作術」,甩掉拖延壞毛病

我平均每個月舉辦一、兩次研討會,學員曾經問我:「與其用比起筆記本,把工作寫在便利貼不是更有效率?」
經常看到許多人把工作內容寫在黃色便利貼,黏貼在電腦螢幕的兩側,但久而久之,那些便利貼會變成讓人無感的裝飾品,經過一段時日後,偷偷的剝落、掉落地面,直到年終大掃除才被發現。
譬如說,你可能把「建築業的許可更新」這份工作往後推遲了,於是你將它寫在便利貼上,想著截止時間是10天之後,時間還相當充足,便鬆懈下來、遲遲沒有執行。
但如果用筆記本來管理工作,就能將今天沒辦法完成的工作,用藍筆圈起編號,把工作推遲到隔天,然後在隔天的筆記本欄位上,寫下「建築業的許可更新」。
若是一再推遲,你就會像抄寫經書一般,每天不斷重複寫著這項待辦的工作。你不僅覺得麻煩,罪惡感也會隨之萌生,自然就會產生「今天一定要做」的堅定心情。我把這種工作術稱為「抄經工作術」。
另外,寫在便利貼的工作完成後,這張小紙就會被丟進垃圾桶。撕掉完成的便利貼,的確可以滿足達成目標的成就感,但日後你再回想去年此時曾經做過什麼時,恐怕什麼都想不起來了,而那張便利貼早已成了垃圾或再生紙。
只要把筆記本收存起來,每當回想起:去年的相同時期做過什麼?年初年底做過什麼?全都可以一目了然。工作筆記也能成為行事曆手冊。

把待辦事項分成 4 類,不再被追殺

身為上班族的我可是很清楚,有些人的工作態度或許是這樣:
打開電腦電源,藉著收集資訊的名義上網瀏覽、回覆電子郵件;假借「內部人事調查」的名義,去吸菸區抽上一根菸,接著又是電子郵件的回覆再回覆、順便削削鉛筆;接下來,或許還扯出一個和工作有關的名義,和朋友互傳LINE;因為工作必須來杯咖啡,所以去茶水間泡了杯咖啡,而且非滴漏式咖啡不可;因為工作需要有整潔儀容,而跑去修指甲;雜誌上面說,鞋子髒污的男人會被嫌棄,所以就擦個皮鞋……。
你覺得自己一直在「工作」,但是上班時間開始兩小時了,卻沒有半點成果。
因為,你根本沒有處理一件像樣的工作。人們總是會把優先順序較高的工作往後推遲,因為重要的工作多半困難且費時費力,所以會不自覺的逃避。
學生時,你會不會在期中考時期打掃房間?明明平常不會想打掃,卻偏偏選在這時候,為什麼呢?不想讀書,又不能看電視,所以替自己的偷懶找個藉口而開始大掃除,藉此逃避現實。看似「充實」,卻完全無法為明天的考試增加半點分數。
時間相當有限,如果把時間花費在喜歡的、簡單的、優先順序較低的工作,等到你回過神時,下班時間就到了,只好把困難的工作一延再延。
為避免陷入那種狀況,必須把工作分成四類:一、緊急且重要;二、不緊急但重要;三、緊急但不重要;四、不緊急也不重要。
一般人喜歡的工作和簡單的工作,多半集中在第三類或第四類,都是不重要且可以簡單完成的工作。完成簡單工作後,時間會在你遺留下重要工作的狀況下結束,就算你決定加班趕工,仍會因為工作棘手而提不起勁。再說,工作7個小時後,注意力也很難再持續下去。
你可以採取的解決方法就是,第一,以前述排行榜方式列出較優先的工作;第二,以4個小時的工作量為基準,完成這些工作後,再處理焦點工作。其他的工作只要在工作空檔,或是注意力無法持續的時段處理,就沒有問題了。


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