內容簡介:

想要踏入健身的美妙世界?就讓青花魚教練帶你一同領略健身的快樂!

努力大半天,卻看不到成果?總是鍛鍊不出理想的肌肉?請看青花魚教練怎麼練本書step by step圖文詳細呈現健身步驟,從暖身、緩和運動,到鍛鍊出肌肉、塑出理想的身型等,均由青花魚教練親身示範,以專業角度,為讀者提供健身的基本常識,幫助讀者在眾多說法和作法中找到正確的、有用的資訊。

書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外,更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段運動法,及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法;讓你練出立體的「王」字腹肌 及性感的「Y字骨盆曲線」 魅力倒三角形背肌!

作者簡介:
韓國明星級健身教練 青花魚教練崔誠兆

崔誠兆,韓國體育大學體育系畢業,八年的專業健身教練經歷。之後在MBC《星期天的夜晚》之「車勝元健身俱樂部SBS《金勝賢鄭銀雅美好的早晨》之「快速脫離肥胖」節目中擔任健身顧問,並在KBS 2TV的《直播世界之晨》節目中開設健身講座,活躍於韓國三大電視台現與友人合作經營健康俱樂部。

譯者:
彭韻雯
資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304776074