內容簡介:
老化與病源都是從足腰虛冷開始
下半身暖了,病氣就沒了!

下半身的虛弱=腎虛=生命力衰弱
人的上半身器官或許主宰著生與死,但對於「生命活動」而言,
最重要的內臟器官其實都是存在於「肚臍以下的下半身」。
因此,要活得健康,首要就是解決「腰足的虛冷」!
不只是活得久,更要活得好

驚人!光是提高一度的體溫,就能夠增加五倍的免疫力
從腳開始保溫、由內而外足腰健康法
★ 簡單有效的身體運動,加強血液循環,讓從腳開始熱起來
★ 溫性、寒性食物一眼就能分辨,從內而外調理
★ 溫熱身體菜單建議,快速有效,加強吸收
★ 實例驗證,男女老幼一起來足腰保暖

中醫所謂的「腎」,除了包含西醫所指的腎臟以外,還含括了分泌維持生命基礎荷爾蒙的腎上腺以及生殖器、泌尿器官等等,中醫裡所講的「腎」也同時意味著「生命力」的意思。

健康的不二法則——頭冷.足熱。
明明感到燥熱,但是下半身卻還是感受到冰涼,這是怎麼回事?為什麼人說「八分飽健康無病,十二分飽常跑醫院」?中醫早在兩千年前也已道破:「萬病一元,起於血液污濁。」
這些全都是因為下半身虛冷,導致全身的血液循環變差,血液容易阻塞的緣故,而這樣的狀態在中醫裡也稱為「瘀血」。如果下半身虛冷了,不僅是血液,連本來應該存在下半身的「熱」與「氣」也都會往上半身集中,引發了「明明是虛冷卻出現潮熱」的現象。而許多的病症也都是由「頭熱足冷」這個不可思議的現象以不同的型態所呈現出來的結果,例如,癌症、腦溢血、心臟病、糖尿病等慢性病,以及伴隨著焦慮、熱潮紅、不安、失眠等症狀的自律神經失調,還有生理不順、生理痛、不孕症……
醫學界已愈來愈多研究證實體溫對身體健康的重要影響,其中包含了對代謝及免疫力的影響,尤其下半身寒冷更是造成老化和疾病的原因。本書作者石原結實醫師,為日本知名的自然醫學權威,特地針對肚臍以下的足腰保暖,提出對身體、頭腦皆有好處的飲食及簡單的運動方法,教你打造頭冷足熱的健康身體。

打造「頭冷足熱」體質的食物,簡單分辨!
★以「顏色」分辨──紅、黑、橙色的食物優於藍、白、綠色的食物。
例如,蕎麥麵(黑色=溫)優於烏龍麵(白色=冷),紅茶(黑色=溫)優於綠茶(綠色=冷)等。
★以「硬度」分辨──堅硬的食物優於柔軟的食物。
例如,日本煎餅(硬=溫)優於奶油糕點(軟=冷)等。
★以「產地」分辨──北方產的食物優於南方產的食物。
例如, 蘋果(北方=溫)優於香蕉(南方=冷)等。
★以「部位」分辨──若是蔬菜的話,根莖類植物優於葉菜類植物。
例如,胡蘿蔔(根=溫)優於萵苣(葉=冷)等。


作者簡介:
醫學博士 石原結實

1948年出生於日本長崎市,醫學博士。畢業於長崎大學醫學系,專攻血液內科。1985年,在日本陸續自創胡蘿蔔汁斷食法、運動療法、溫泉療法等多種以醫學專業做為支撐的健康療法,獲得極大的回響。現為石原診所所長,並固定於電視媒體主持健康節目,廣受好評。著作超過百本,為備受推崇的保健暢銷作家。目前已發行之中文版有《體內淨化大作戰》(麥田出版)、《空腹力革命》、《體溫力革命》、《任性式健康法》(以上為三采出版)、《治百病,就靠體溫!連癌症都是!》、《驚人的體溫健康法》、《生薑力》、《水分,決定妳一生的健康》、《淨化血液不生病》、《管好體溫不生病》、《先別急著吃三餐──真人實證!石原式少食健康法》、《健康100%料理本 番茄》、《健康100%料理本 高麗菜》、《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》、《體溫太低,當然會生病!》、《擊退萬病!從下半身開始》。



譯者簡介:
陳美瑛

畢業於輔仁大學國際貿易學系、(輔系)日本語文學系,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。譯有《不必說話就贏的簡報術》、《省時五倍的架構化工作術》、《黃金「睡前30分鐘」學習法》、《一定做的到的效率工作法》、《一定做得到的「超」專注力》等書。
資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304776480