內容簡介:
只要利用上班前的黃金1小時
早上超效能學習術大大提升你的競爭力!


「晚上睡前INPUT」把資料輸入大腦
       ↓↓↓
「睡眠時間」大腦持續運作,進行資料整理
       ↓↓↓
「早上1小時OUTPUT」大腦完成記憶存檔


錄取率10%以下的超難考試也可以順利通過!
無論任何考試:證照考試、托福、多益、公務員考試、基測、學測
只要利用「早上超效能學習術」一定考得上!

「想要今年就通過那個證照考試!」
「雖然想一邊工作一邊讀書,可是工作實在忙得擠不出時間來!」
「對於未來充滿不安,想要從現在開始好好自我學習!」

如果你也有以下同樣的困境……那麼你有福了!!!
面臨大考但書卻永遠念不完
想要一面工作、一面考取證照
雖然想要學習,可是工作忙得分不開身
對未來感到不安,想要自我成長
老是加班到三更半夜
希望提升工作效率
「想要馬兒好又想馬兒不吃草」的學習懶人


作者簡介:
山本憲明
稅務專家。山本憲明稅務師事務所代表。
畢業於日本早稻田大學政治經濟學系。大學畢業之後進入了日本橫河電機股份有限公司。
從進入社會的第六年起,在完全沒有半點專業知識的狀態下,一面工作一面開始準備稅務管理師的考試。雖然立志要在兼顧工作的情況下考上,但是因為工作太忙了,便打算放棄。
然而在那之後,想到「善用早上的時間」,在嘗試過一連串的錯誤之後,摸索出一套自創的早上超效能學習術「上班前的黃金1小時」。
上班族平均要花上六至七年才能考取的證照考試,他只花短短四年就取得資格(稅務專家的認證所需要的五項科目全數及格)。
除此之外,還取得了錄取率只有10%以下的氣象預報員考試、中小企業顧問等資格,而且全部都是只花一年時間就考取。
為了「集中精神在早上的時間工作」「更有效率地吸收工作上所需要的新知識」「保持早睡早起的習慣」,現在也還持續進行著早上超效能學習術「上班前的黃金1小時」。



譯者簡介:
賴惠鈴
因為喜歡日劇,開始學日文;因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角,開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。譯有《革自己的命》、《山的世界》、《北海道幸福鐵道旅》、《拼布Q&A密技1000》、《為什麼你的公司生產不出iPod?》、《五感行銷》、《設計良品》等。



內文試閱:
早上時間之所以寶貴的2大原因

★「工作在早上進行不是比較有效率嗎?」

為什麼建議利用早上的時間學習呢?那是因為「早上有限的時間」對於學習有很大的效果。
直截了當地說,就是因為「比起晚上學習,早上比較容易集中精神」。
已經出社會工作的上班族不妨試著回想一下,在工作的時候(尤其是文書作業等坐在辦公室裡的工作),從一大早就開始工作的時候,跟三更半夜留下來加班的時候,哪一種比較有效率、比較能夠集中精神呢?我想大部分的人應該都會毫不考慮地回答「早上」吧!

★請不要再工作到三更半夜了
我以前服務的公司有一種叫作「彈性上下班」的制度。我想應該有很多人都聽過,這是一種只要在稱之為「核心工作時間」(例如上午十點至下午三點)來上班,其他上班時間和下班時間都可以自己決定的制度。
這讓我想起以前某段時期待過的職場,居然有很多人是早上十點三十分才來上班。在技術性質的職場裡,產品開發等單位非常忙碌,因此大部分的人都在十點三十分進公司,然後晚上留下來加班到十一點或十二點。
但是我通常都會很早到(因為想要早一點回家)。偶爾留下來加班的時候,就會順便觀察一下那些人的工作方式,果然有不少人不是一直在聊天,就是偷空玩電腦,怎麼看都不像是很有效率的工作方式(當然,還是有人不為所動地集中精神在做事……)。可見晚上忍不住東摸摸、西摸摸的可能性還是比較高。
時至今日,我還是覺得早上早點起來工作比較有效率。另一方面,晚上則完全不行。就算心裡想著「不工作不行!」,可是當我回過神來,通常都是一直在做跟工作一點關係也沒有的雜事(例如上網閒逛之類……)。

★因為時間受到限制,所以能夠集中精神!
總之,不管是工作還是學習,早上和晚上比較起來,應該還是以「早上比較容易集中精神」的人為多。為什麼早上比較容易集中精神、比較能夠有效率地學習呢?真要解釋起來,可能會牽涉到大腦或消化器官的運作等很多專業知識,反而變得太深奧難懂,因此我是這樣想的:
一、因為早上的時間多半有限,所以能夠集中精神。
二、因為晚上總是會覺得「反正還有很多時間」,所以無法集中精神。

「時間有限」是什麼意思呢?舉例來說,假設早上六點起來讀書,可是公司八點三十分就得打卡上班,因此最遲得在七點三十分把書念完。由此可見,時間被限制住,不正是能夠集中精神的最主要原因嗎?
反之,晚上就算有點超時工作,也只要把就寢時間往後延就好了,因此容易陷入摸到三更半夜,第二天早上起不來,只好又把學習和工作的時間繼續往後順延的惡性循環。
除此之外,要集中精神在學習或工作的時候,還有一個最大的敵人,那就是「瞌睡蟲」。
早上因為才剛起床,所以神清氣爽,不會打瞌睡。大腦和身體也都因為睡飽而處於煥然一新的狀態,可以充分發揮實力。相反地,晚上因為大腦和身體都已經累積了一天的疲勞,所以會很想睡覺,當然也就不可能集中精神了。


「晚上input→早上output」的驚人成效

★就寢前的input掌握著學習關鍵

為什麼建議利用早上的時間學習呢?那是因為「早上有限的時間」對於學習有很大的效果。
在我利用早上的時間學習的時候,主要都是用來練習考試題目(考古題)。
至於具體的學習方法,在第4章還會提到,在此僅就「為什麼要利用早上時間練習考古題呢?」針對input的行為做說明。
以我為例,我並非只有在早上做考古題而已。在早上之前,也就是就寢之前,我就已經預先埋下了伏筆。
所謂的伏筆,就是「利用晚上把考試的資訊輸入大腦」。
假設第二天早上要做的考古題是簿記的計算題,那麼在前一天晚上(就寢前)要做的工作,就是針對簿記的計算題進行預習,也就是熟讀將簿記問題整理成條列式重點的教科書。
在鑽進被窩、閉上眼睛之前,從事上述的學習會產生很好的效果。總而言之,就是要在就寢之前,把簿記的知識(僅限於第二天早上的考古題出題範圍)大量地塞進腦子裡。
如此照做,第二天早上肯定會大吃一驚。原本難如天險的簿記考古題,居然都毫不費力地迎刃而解了。大家不妨試一次看看。

★讓頭腦處於「最佳化」狀態,以提高效率!
為什麼會發生上述現象呢?確切的科學根據,我也不是很清楚。不過如果是對電腦有研究的人,從「硬碟最佳化」的角度來思考,可能就比較容易理解。
電腦硬碟如果長時間使用的話,用來暫存檔案的磁碟區會變得東一塊、西一塊,無法有效率地執行記憶的指令,導致電腦的反應變得慢吞吞。
因此,為了加快電腦的運作,就要執行「硬碟最佳化」,盡可能把分散於各處的資料整合起來,藉此提升硬碟的使用效率。
由於「硬碟最佳化」執行起來非常浪費時間,因此通常都是在電腦非使用中的時間進行。也就是說,通常都是利用電腦在睡覺的時間來整理硬碟。

人類的大腦其實也可以從同樣的角度來思考。大腦在睡眠的時候還是在運作,對睡前得到的資訊進行整理。
因此,只要事先把大量的資訊輸入大腦,醒來之後資訊就已經整理好、可以拿出來使用了。
「真的有效嗎?」我一開始也半信半疑,但是實際嘗試過「晚上input→早上output」的方法之後,想不到效果驚人。
倘若第二天早上的考古題可以比平常做得又快又好,說不定甚至還有時間可以預習。只是如同我之前提及的,晚上的學習效果其實不太好,因此就算只有最基本的input也無所謂。
資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304776577