內容簡介:
◎聯合推薦
前監察院長/陳履安居士
香港註冊中醫生/朱增祥
北京煤炭總醫院中醫針灸科主任/張世雄
中國中醫科學院教授/傅景華
歐洲、澳洲註冊中醫師/郭碧松
北京同仁堂國醫館館長/關慶維

一分鐘就學會的快治手法
從北京、深圳、四川、西藏、香港再紅到美國,全球共同見證!

筋長一寸,壽延十年!
筋縮乃老化與疾病的原因,因此拉筋即抗老化!
拍打是道家古法,將身體裡淤堵的陳年垃圾,拍浮出表面而排除乾淨。

奇人蕭宏慈,在四十歲那年,放棄了紐約華爾街成功金融師的生活,回到中國,走入深山老林尋訪民間的醫道傳人。冥冥中一連串的機緣與巧遇下,蕭宏慈遇見許多民間高人,從他們身上習得針灸、拉筋、正骨、點穴、拍打等各種醫病手法,其中不乏即將失傳的珍貴知識。作者帶著這身本領,雲遊四方,醫行天下,一方面濟世助人,一方面體悟大道。

每當他行腳到毫無醫療資源的窮鄉僻壤,為鄉親們免費看病是再自然不過,但以一人之力無法迅速為每個人解決痛苦,有時甚至連針灸用的針都用完了。最後,他發現最能迅速幫助鄉親的是拉筋與拍打功。因為這兩個方法至為簡單,卻能有效的大範圍解決問題。病人可以先藉這個安全的方法,自行調理身體的病痛,然後再讓醫生來處理剩餘的部分。這不但可以節省醫療資源,更可以讓病人透過調理的過程體會道的存在,從自己身上去找尋和諧的生活。於是蕭宏慈開始更用力的將這最簡單安全、又效果宏大的拉筋與拍打功重新介紹給世人。

拉筋:黃帝內經裡這麼寫著:「筋長一寸,壽延十年」。身體因筋縮而導致的各種毛病,可藉拉筋療癒百分之五十到百分之百,是「轟炸式」大範圍療法。拉筋同時配合醫生的手法正骨,可更徹底的處理痛症與相關疾病。

拍打:這是古老道家醫術中的「調傷」。看似簡單的拍打,卻可以拍出瘀痧、血毒,讓陳血排掉換上新血,從而治療因淤堵而造成的各種疾病。小至降血壓,大至皮膚頑疾都能治癒。
小小的拍打與拉筋,因為符合天地萬物運行之道,成為現代人自我療癒的新寵。除了安全、方便、效果宏大外,拉筋與拍打都不需要特別的專業知識,也不需耗費醫療設施與資源,符合現代人對於健康、自然、環保、預防的一切訴求。

拉筋、拍打,兩式養生保健法的六大特色:
1.療效快又好,讓人容易產生信心及恆心
2.方法簡單,人人可學,一看就會
3.安全可靠,尤其適合老人、病人、體弱多病及莫名痠痛者
4.治療範圍極大,涵蓋各種主要病痛
5.不需特殊工具配合,在家裡、辦公室就可隨時隨地做
6. 符合健康、自然、環保、預防等訴求

作者簡介:
蕭宏慈
健康管理專家,教育醫學創始人之一。
畢業於對外經貿大學。曾在北京、江西、西藏等地任大學教師、鄉村教師、政府官員。八0年代留學美國獲雷鳥商學院MBA,先後於紐約、香港等地從事金融投資業十幾年。四十歲退休,與胡野碧合著敍述中國投資銀行家的小說《股色股香》,後參與北京奧運開閉幕式整體策畫並擔任主要撰稿人之一。

深信其生命承載著中醫走向世界的大事因緣,從2006年開始雲遊四方尋訪中醫高人,拜師學醫,行腳證悟佛道,以中醫為方便法門在海內外傳播中國文化,推廣拉筋、拍打等養生法,擅長用外治法治療疑難雜症,尤其各類頸椎病、腰腿病、婦科病、男科病等。多次與主持人梁冬在中央人民廣播電台「中國之聲」對談中醫與國學。講學足跡遍及大陸、港台、英國、美國及北大、清華、中歐國際工商學院、美林證券等學府機構。2009年在大陸出版中醫養生暢銷書《醫行天下》。

現任廬山白鹿洞書院國學院學術委員及教授、「醫行天下」講壇主講、中國文化書院三智道商學院導師,兼任香港睿智金融集團公司首席顧問。

內文試閱:
自己拉筋治百病
現代人得的病,在二十幾年前不可想像:老年人常得的頸椎痛、腰腿痛、高血壓、前列腺(攝護腺)疾病,居然在中青年裡流行;大部分婦女都患有不同程度的婦科病。老人的病是年輕時積累諸病的顯現與人體功能自然退化的綜合結果;年輕人的病則多是人心浮躁與高科技氾濫的結果,電腦、電視、遊戲機與汽車的出現,導致人體以同一姿勢長時間不動而氣血淤堵;空調更像個無形殺手,將寒濕不斷灌入人體,耗散陽氣,堵塞氣血的運行,痛症與許多婦科病即因此形成。

在自療諸法中,最有效也最容易被大眾學習領悟的當推拉筋法與拍打法,此二法可由病人自己在家裡或辦公室操作。很多人的痛症經過一至二次治療以後,無須再花錢與時間反覆治療,自己拉筋、拍打即可康復。甚至連高血壓、前列腺疾病這樣的慢性病,拉筋的效果也能立竿見影,像這樣的成功案例越來越多。

什麼是「筋縮」?
「筋」是中醫的舊稱,西醫統稱為「肌腱」、「韌帶」、「腱膜」等;「縮」有收縮與痙攣的意思。簡單來說,「筋縮」就是筋的縮短,因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋,從頸部開始引向背部,經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋,它就像經絡穴位,並無有形的位置,但當你接受治療時,就體會到這條筋的存在。

在醫學古籍中,筋症被分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等,筋縮是其中之一,但其涵義與解釋並不清楚,對於這些病症的臨床記載並不多,中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。

現代人見到的最普遍症狀就是「筋縮」,或曰「筋硬」。

人為什麼會筋縮?
人是動物,久坐不動就會造成筋縮,縮則變硬。科技進步令人運動量大大減少,筋縮因此增加。長期坐著工作的白領們,尤其是老闆,連一杯水都要職員送到手上,筋縮的可能性大增。從前筋縮多數發生在老年人身上,但近十幾年間電腦普及,幾歲大的小孩就玩電子遊戲機,年長些的玩電腦,坐的時間長了,姿勢不正確,電腦的擺放位置不適當,電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動,背及腿的筋肌遂漸漸收縮,日久便會造成腿的筋縮。

以上是朱增祥老師在《錯縮談》中談的筋縮,他用拉筋主要治療痛症,筋拉柔了痛就減緩。我從學醫開始一直沒離開臨床,對筋縮現象的觀察很廣泛,結果發現除了久坐不動,以下習性都能造成筋縮,如吹冷氣、喝冷飲、穿露腰衣服、吃魚肉、熬夜、抽菸、酗酒、縱欲、過慮、憤怒,乃至過度追求升官發財等等。筋縮會造成經絡堵塞,陰陽失調,由是病生!

以拉筋為綱,綱舉目張
從病的角度看,我發現筋縮已經出現在人類幾乎所有的疾病中。換言之,所有疾病或多或少都會通過筋縮有所反映。既然如此,我在醫理與病理上也做這樣的歸納,即拉筋可以直接、間接治療無數疾病。所以,在我的臨床治療中,拉筋成了治療大部分疾病的重要手段之一。目前我治療的非痛症疾病已經超過了痛症,涵蓋內、外、婦、兒等幾乎所有科。文革期間有句著名的口號:「以階級鬥爭為綱,綱舉目張」,現在我也可以說:「以拉筋為綱,綱舉目張」。
吾以為,此一淺顯道理乃醫學上的重大突破。它可以給醫學界一個重大啟發,即無論中醫、西醫,無論什麼科的醫生,都可以此簡便療法治病。更重要的是,老百姓自己也可以用此法治療大量疾病,甚至治好大量疑難病、慢性病,目前我幾乎每天都收到這樣的案例。
很多醫生發現,拉筋法與服中藥等其他療法不僅不衝突,而且提高了其他療法的療效。因為拉筋並無任何副作用,只是通經絡,經絡既通,對藥物等其他療法更有利。

愛運動的人為何也會筋縮?
經常打球、爬山、游泳,愛運動的人為什麼還會筋縮呢?
其實,上面所說的筋縮原因已經回答了這個問題。首先,如果你有吹冷氣、喝冷飲、吃魚肉、熬夜、酗酒、過慮等習性,造成的負面能量超過你運動帶來的正面能量,筋縮就出現了。反正是你自己跟自己拔河,就看你的心念與習性如何。其次,有些運動的動作單調重複,某些身體部位頻繁運動,而其他部位卻沒有動到,比如高爾夫、網球、跑步,都不能充分拉開長期不動的部位,於是造成筋縮。游泳時如果水溫太低,也容易引起筋縮。第三,運動前不認真做熱身運動,易造成筋縮、肌肉受傷。所以,運動員在比賽前早已做好一切必須的關節、肌肉、筋腱等熱身運動,到了運動場只是再鬆一鬆。
有些人即使有筋縮,只要對生活暫時沒太大影響,感到腰、背痛時,也不會想到是筋縮緣故,因為他們根本不認識這種病症。目前中西醫對筋縮病都沒有概念,當然無法對症治療,所以很多病人曾看過中西醫的不同科,結果只是得到很多不同的病因及病名。

骨傷科類筋縮的症狀
筋縮會導致五花八門的明顯症狀(見65∼66頁),最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、長短腳的感覺!有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛;步伐開展不大,要密步行走;下蹲困難,髖關節的韌帶被拉緊;大腿既不能抬舉,也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別,屈膝、屈髖、胸部微微向前傾,臀部則微微向後,不能站直,走路時步伐無法開展,前南韓總統金大中先生就是典型的一例。很多人不能完全下蹲,膝關節疼痛,也是筋縮症。

骨傷科筋縮症歸納起來如下:

一、頸緊而痛
二、腰僵直痛
三、不能彎腰
四、背緊而痛
五、腿痛及麻痹
六、不能蹲下
七、長短腳
八、腳跟的筋有放射性的牽引痛
九、步伐開展不大,密步行走
十、髖關節的韌帶有拉緊的感覺
十一、大腿既不能抬舉,亦不能橫展
十二、轉身不靈活
十三、肌肉收縮/萎縮
十四、手不能伸屈(手筋縮短)
十五、手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感,活動不順

骨傷科以外的筋縮症狀
骨傷科的筋縮症狀是朱老師在治療中的總結。我在大量臨床實踐中發現,筋縮症遠遠不只這些。一言以蔽之,幾乎所有疾病都不同程度藉由筋縮表現出來,這也為拉筋作為一項值得在全人類推廣的診斷與治療法奠定了基礎。目前通過拉筋治療有效的典型筋縮病症有以下這些,更多的治療案例則有待於大家實踐、發掘:

一、泌尿系統疾病,如前列腺疾病、痔瘡、尿頻、尿急、尿失禁、憋尿等等。
二、生殖系統疾病,如婦科的痛經、月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕症等,男科的陽痿、早洩、遺精、性欲下降等等。
三、莫名的臟腑疼痛,包括胃痛、腹痛、腸胃炎、兒童的肚腹痛等等。
四、四肢寒冷、麻木、痠脹等等。
五、心腦血管毛病,如高血壓、心臟病、胸悶、心慌、氣短、早搏❶等等。
六、肝膽病,如甲肝、乙肝、丙肝❷、膽囊炎等等。
七、皮膚病,如神經性皮膚炎、過敏性皮膚炎、牛皮癬等等。
八、糖尿病。
九、中風後遺症。

以上分類僅僅是為了閱讀、查詢方便,其中不同科的病種會互相交叉,骨傷科的痛症跟內、外、婦、兒科的症狀也互相交叉,得單一病者罕見,得多種病的機率極高。既然如此,我們治病首先就要忽略病名,然後實施「地毯式轟炸」,亦即所有經絡都不放過,不管通不通,統統轟炸,全部疏通。拉筋配合拍打、正骨,正是這樣的「地毯式轟炸法」,也可稱之為「殺毒軟體法」。有人問拉筋為什麼會出現痠、麻、脹、痛,其實這叫「氣沖病灶」,正好說明治療在進行,而且有效。痛則說明不通,痠、麻、脹說明不完全通,但都顯示正在疏通。

拉筋──一分鐘就學會的療法
中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法,但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜伽鍛鍊中一直存在。道家有一種說法:「筋長一寸,壽延十年」;達摩《易筋經》也指出:「筋縮則亡,筋柔則康。」所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫還沒有「筋縮」的概念,所以很多病人被治療了很久還不知病因何在,有的筋縮症就被當作椎間盤突出、膨出、椎管狹窄、骨質增生等等。拉筋過程中,一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止,以免拉傷筋。其實正是因為筋縮了,不易拉開,所以越緊越要拉開,不然它就越縮越緊。但也不是不顧一切拚命拉!很多病人經拉筋後,步履更輕快、腰背痠痛減輕,甚至消失。沒病痛的人想避免筋縮,就應每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。

資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304777186