內容簡介:
只要掌握對的學習方法,每個人都可以是天才,

深度練習×點燃熱情×大師指導
三大要訣,決定你的天才路線圖,
六分鐘的練習讓你達到一個月的效果!


才華不是天生就有,是要經過一萬小時的練習培養而成。
過去科學界對於腦的研究大多著墨於腦神經上,卻忽略了髓鞘扮演的關鍵角色,
此書可以讓讀者深度了解自己的大腦,透過髓鞘發展原理,正確培養技能。
所謂天才不是天生就有才,也是經過一番苦練才有今日的成就,只要跟著書中指示的方法,
自己也可以化平凡為非凡。


【內容簡介】

達爾文說,常人的聰明才智差距不大,唯一不同是付出的熱情與努力程度。
本書以實際案例結合神經學新知,說明如何點燃熱情、高效學習,發揮潛能的極限。

三個要訣,凡人也能成為天才!
是什麼獨特訓練賽制,讓巴西坐擁足球王國多年,
不僅人才輩出,華麗又撲朔迷離的腳法,讓世人嘖嘖驚奇?

為什麼一家俄羅斯網球俱樂部,只有一個室內球場,
卻訓練出多位高手,打進世界二十強的女子選手,甚至比全美國還多?

天才的祕密就藏在大腦裡。

多用腦、多練習,腦中神經絕緣物質「髓鞘」就會悄悄増生,讓大腦更加靈活。
紐約時報暢銷作家科伊爾歷時兩年,實地走訪九個所謂的「天才產地」,
歸納出天才的三項學習要訣:深度練習、點燃熱情、大師指導。

《天才密碼》,連天才都受恵的「天才路線圖」。
※本書榮獲紐約時報年度暢銷書!!

作者簡介:
丹尼爾.科伊爾(Daniel Coyle)
紐約時報暢銷作家,兩次入圍美國雜誌大獎,著作《硬球》(Hardball)更改編為暢銷電影《追夢高手》,連續兩週獨佔全美票房總冠軍。作品《阿姆斯壯的戰爭》(Lance Armstrong’s War)也榮登紐約時報暢銷書榜。科伊爾也是《戶外》雜誌的特約編輯,長期關注與天賦相關的主題。

譯者簡介:
傅季強
台灣輔仁大學翻譯學研究所,北京中國外文局培訓中心結業,教育部中英文翻譯能力檢定考試口譯類及格,現為專職口筆譯。

內文試閱:
前言
六分鐘達到一個月練習效果

所有真理,都來自於簡單的疑問。
為什麼一家俄羅斯網球俱樂部,只有一個室內球場,卻訓練出多位高手,打進世界二十強的女子選手,甚至比全美國還多?
為什麼美國達拉斯的簡陋音樂學校,能造就一票流行音樂明星,包括潔西卡‧辛普森(Jessica Simpson)、黛咪‧洛瓦托(Demi Lovato),而且九成跟唱片公司簽了約?
為什麼三位世界級的名作家,都出自英國偏遠村莊的貧窮家庭,教育程度又不高?
有天才產地嗎?天才產地最神祕之處,在於它總是出人意外。一九五○年代,美國職棒大聯盟首次有島國多明尼加的選手加入;現在,每九位大聯盟球員,就有一位來自多明尼加。一九九八年,第一位南韓高爾夫選手,贏得美國女子職業高爾夫球巡迴錦標賽(LPGA)冠軍;到了二○○八年,韓國選手有四十五人參賽,佔了世界前二十名強的八名。一九九一年,只有一個中國人參加范‧克萊本鋼琴比賽(Van Cliburn piano competition),最近一屆則出現八位中國人同時競逐,全球頂尖交響樂團也有同樣情形。

犯錯,學習快十倍
想想十九世紀時,維也納爲什麼能誕生多位作曲家?莎士比亞風格的作家,爲什麼通通出現在英格蘭?義大利文藝復興時期,爲什麼突然冒出這麼多藝術家?當時的佛羅倫斯城,人口僅七萬,怎麼會突然空前絕後出現大量天才?每種現象中,相同問題不斷迴盪:這些卓越人才從何而來?如何培養?
要找答案,可以從一段精彩影片開始,主角是克拉麗莎,十三歲。這是澳州音樂心理學家麥克弗森(Gary McPherson)與仁維克(James Renwick)的一項研究計劃,他們多年來追蹤克拉麗莎學習單簧管的進展。影片名稱為「六分鐘完成一個月練習效果的女孩」(shorterclarissa3.mov)。
影片中的克拉麗莎,看起來平凡又普通,穿著藍色連帽運動衫、運動短褲,一臉睡眼惺忪。事實上,直到影片第六分鐘以前,大家都認為,克拉麗莎的音樂資質平庸。根據麥克弗森的性向測驗和老師、父母的評價,甚至她自己的說法,克拉麗莎都不具音樂天分。她聽覺不敏銳、節奏感平平、動機不足,在這項研究的問卷調查中,她甚至寫下「因為我應該練」,做為練習主要理由。
不管如何,克拉麗莎仍震驚了音樂界和科學界。因為某個上午,攝影機拍到一個驚人畫面。第五分五十四秒,按照麥克弗森的算法,克拉麗莎的學習速度加快了十倍!更特別的是,她自己也沒發現。
麥克弗森為我們播放影片:時間是上午,也就是克拉麗莎習慣的練習時間,她正在練一首新曲,一九四一年爵士單簧管樂手赫曼(Woody Herman)的作品「金婚」(Golden Wedding)。這首曲她聽了幾回,她很喜歡,現在要嘗試演奏。克拉麗莎深吸一口氣,吹了兩個音,然後停下來,將單簧管從嘴邊挪開、盯著譜、皺著眉。曲子開始的樂句有七個音,她漏了最後一個;她馬上停止,將單簧管使勁拿遠,又瞇著眼盯著樂譜,試著輕唱這段樂曲:「啦啦哩啦啦。」
再來一次,從頭開始演奏重複的段落,這回多了幾個音符,但還是錯過最後一個音。她再倒回去,修補調整。慢慢地,開頭的樂曲快要接合成功,逐漸呈現出神韻和感情。她處理這段樂句後,足足停了六秒,似乎在心中重唱,同時試奏單簧管。她微向前傾,深吸口氣,再次吹奏。
這段演奏聽起來很糟,根本破碎零散、拖泥帶水,不用想也知道克拉麗莎搞砸了,但是結果卻出人意料。麥克弗森說:「真是精采,每次我看到這段,都能發現新事物,非常微妙的東西。如果一個職業級音樂家要在星期六演出,他星期三就會這樣練習。」
影片中,克拉麗莎向樂譜靠近,她看看手、看看譜、又看看手,哼唱重複的段落,思考著升 G 調的演奏方式。她身體前彎,雀斑小臉皺成一團,一次又一次吹奏這段樂句,每次吹奏都再增添一層精神、節奏和韻律。
「看到沒?」麥克弗森進一步解釋,克拉麗莎心中有一份藍圖,不斷和自己比對。她用完整的概念處理樂曲,能聽見錯誤,並加以修正。她在全局中填入細節,偶爾全盤觀察,又不時深入琢磨,提升自己處理樂曲的能力,達到新水平。這可不是普通練習,這是一段高度專注的過程,以更正錯誤為重點。旋律正在生長、建立,這首曲子開始成調,克拉麗莎的新特質也隨之誕生。
影片繼續放映,練習了「金婚」之後,克拉麗莎接著練下一首曲子「藍色多瑙河」(The Blue Danube)。這次,她一氣呵成,沒有突來的停頓,優美熟悉的旋律川流而出,只有少許摩擦噪聲。
麥克弗森竟然開始抱怨:「她這根本就是在玩耍。太糟糕了,她不思考、不學習、不培養,根本是浪費時間。本來很差,後來正常了,愈來愈精采,現在又退回去,她自己也不知道自己在幹麼。」又過了幾分鐘,麥克弗森實在忍不住了,他又倒回去看克拉麗莎練習「金婚」的片段。他想再看一遍的理由跟我一樣,這裡所呈現的不是基因創造的天賦,而是更耐人尋味的事。在這六分鐘裡,一個普通人進入神奇境界,每一秒,都能塑造更多奇蹟。
「天哪,」麥克弗森若有所思地說,「這一刻能若留住,必定價值千金。」

天才養成祕訣
本書想要傳達一個簡單想法。克拉麗莎利用大腦神經機制,以獨特練習模式培養技能,不知不覺進入了加速學習區。這種境界雖然不能完全保留下來,但只要能掌握訣竅,便可加以利用,這,就是天才養成的祕訣!
天才密碼的建立,來自腦神經絕緣體「髓鞘」(myelin)的革命性發現。當今部分神經學家認為,髓鞘是培養技能的關鍵。因為每種技能,無論打棒球或演奏樂曲,都必須透過神經纖維鏈傳遞訊號,也就是微小的電子脈衝。髓鞘的主要功能是包覆神經纖維,好比銅線外的橡膠絕緣體,能讓訊號傳遞得更強更快,並避免能量外洩。當我們以正確方式觸發迴路,例如練習揮棒或演奏樂曲,髓鞘就會包覆神經纖維,每增加一層,技巧和速度就提升一層。髓鞘愈厚,絕緣效果就愈好,我們的動作和思考也更準確快速。
每個人大腦中都有髓鞘,它在兒童時期成長得最迅速,且終其一生都會持續成長。髓鞘能促進各種技能,但我們看不見也感受不到,只有透過髓鞘帶來的神奇效果,來感受其增長。也就是說,髓鞘掌握著培養技能的關鍵,它會受到某些訊號刺激而成長,讓學習效果更加顯著。
投入正確練習的時間和精力愈多,以迴路觸發正確訊號的時間愈長,就能生成更多髓鞘,讓技能更加精進。所有技能的培養,都依循這種準則運行。正如加州大學洛杉磯分校(UCLA)神經學家與髓鞘研究員巴特左基博士(George Bartzokis)所說:「所有技能、語言、音樂、動作,都是由活生生的迴路建立,而所有迴路會依照一定規則生長。」
為了挖掘出技能學習的新祕密,本書訪問了頂尖足球運動員、銀行搶犯、小提琴家、戰鬥機飛行員、藝術家和滑板玩家,並深入探訪幾處天才產地,也訪問相關科學家、教練、教師和天賦研究人員。最重要的是,書中提供一套具體策略,協助讀者開發自我潛能。
所有技能的增長都來自相同機制,網球選手、歌手、畫家彼此之間沒有太多共同點,但提升自我的辦法,都是逐步掌握能力、速度、準確度,以及遵循天才密碼的規則,並鍛練神經迴路。簡言之,就是生長更多髓鞘。
這本書包含三大部分:深度練習、點燃熱情、大師指導,三者組合便構成建立技能的關鍵,少了其中一個,進度就會變慢。將此三要素融會貫通,哪怕只有六分鐘,也能造就驚人變化。

資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304777345