內容簡介:
這是一行禪師最不可錯過的一本經典,寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人,告訴你,所有的推託藉口,都只是因為事實太明顯以致注意--禪修不在他方的深山裡,就在你每天的生活中。

什麼是正念?正念就是保持覺照,清清楚楚地知覺察當下的存在狀態,也就是走路時,走路就是你生命中最重要的事,你覺知自己在走路;剝橘子時,剝橘子就是你生命中最重要的事,你覺知自己在剝橘子;洗碗時,洗碗就是你生命中最重要的事,你覺知自己在洗碗。

聽起來有些愚蠢,但你知道你真的做到了後,有什麼不可思議的事會發生嗎?你真的不想好好地活生命中的每一分鐘嗎?

所謂的正念,就是一行禪師的禪修方法,也是禪修目的。因為,正念不是只是禪修時才練習,而是從發生在日常生活中的一舉一動開始,一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練習,一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」,每一瞬間的移動,每一絲意念與感覺,每一件與我們有關的事物,我們就能在一瞬間招回渙散的心思,整合成一個奇蹟。如此,我們才能真正好好地活生命中的每一分鐘。

此時,當我們在正念中向大地踏出每一步,感知自己正走再這不可思議的地球上時,這樣的時刻,存在本身就是個絕妙的奇蹟,而沒有正念的我們卻一直沒有認知到這個奇蹟。
一行禪師做到了,他從呼吸開始保持正念,在一九六○年代被美軍密集轟炸的越南中,每一個和他在一起的人,都在他的身上經驗了另一種可能性:用愛來克服很的可能性,中斷人類歷史上似乎永無止盡的暴力連鎖反應的可能性,所有的可能,都在一行禪師的這本書。

作者:
一行禪師
資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304777572