內容簡介:
日本眼科權威原創【藍眼鏡】近視矯正術。
「藍眼鏡、神奇圖畫、眼頸操」3大護眼對策,
每天5分鐘,視力一定會越來越好!

★「不想讓近視度數飆升,要多看『藍色』,不是綠色?」
  想要維護雙眼的健康,「綠色」一直是大家公認的「健康色」,其實你知道嗎?「藍色」具有更強大的療癒效果,當我們抬頭仰望藍天或湛藍海水,內心是不是獲得了更多慰藉呢?沒錯,藍色的「鎮靜作用」大於其他顏色,不僅能影響身心,更能安撫眼睛的緊繃狀態。

★「帶老花眼鏡,居然還能矯正近視?!」
  「近視,不是就該帶近視眼鏡?帶老花眼鏡頭只會更暈,怎麼讓視力變好呢?」
日本眼科權威本部千博將顛覆這些「眼睛常識」,扭轉大家一直認為「理所當然」的觀念。他提出「每天戴10分鐘老花眼鏡看遠處」,就能改善視力的新護眼對策。造成視力減退的最大主因是用眼過度,造成調節眼部焦距的毛樣體肌緊張,藉由老花眼鏡的凸透鏡,視線會變得失焦模糊,此時毛樣體肌便可瞬間解除緊張狀態,傍晚雙眼疲累時,趁著入浴後,全身血液循環變佳時戴上老花眼鏡,視力變清晰的效果更加明顯。

■ 你還沒擁有「想改善視力」的警覺嗎?根據調查顯示:
★小一生的近視人口以7倍速率急增!十年前的3%已大幅增至21.5%!
★光是台北市的小學生,就有52%的人有近視!
★在台灣,18歲就有600度高度近視的人,比歐美國家多了8倍!
★有5成以上的人不知道600度以上就為高度近視!而高度近視可能造成視神經病變、視網膜剝離、青光眼,甚至失明!
《《《《視力惡化的問題,正在一點一滴地影響眼睛健康!》》》》

「近視度數好像又加深了!去配付新眼鏡吧!」
日本眼科名醫 本部千博說:「請等一等!」
請不要因為「看不清楚、視力檢查結果不佳」就急著去配眼鏡!因為不知道還有「更好的方法」能回復視力,才會依賴眼鏡,讓近視日趨惡化,這樣不是太可惜了嗎?

■ 眼科醫師親身佐證,視力從0.3升級至1.0!
本書作者是日本知名的眼科及內科醫生,他在國中時,右眼視力掉到0.3,但是他對於「戴眼鏡」十分反彈,因此他開始改善自己的生活環境,還自創「本部式視力復活術」,直到現在,他完全不需要配戴眼鏡或隱形眼鏡,左右眼的裸眼視力都維持在1.0左右。也沒有老花眼的傾向,視力比40年前更好了!
作者提出很多人認為「視力減退,就要立刻配戴眼鏡!」可是只要一旦開始依賴眼鏡,恐怕會斷絕「視力回復」的良機!其實,你還有更好的選擇。
只要透過簡單的訓練,就不需要一輩子戴眼睛,還能回復原本的視力,目前已有不少案例,只要在視力減退初期開始進行訓練,視力就能逐漸好轉,請千萬不要懊惱「近視應該治不好了」,現在請你開始思考「為什麼視力會減退?」改變「用眼方式」及「用眼環境」才是首要之急!

■本書適合5種人:讓50歲的視力,比18歲還要好的逆轉奇蹟!
每天用眼超過9小時,緊盯電腦螢幕的上班族。
近視已加深到某種程度,沒有眼鏡就無法過活的人。
眼睛容易疲勞、痠澀、刺痛的人。
患有亂視、老花眼的銀髮族。
下班後還捨不得睡的低頭族。

■「視力」到底要如何才能回復?
請牢記以下關鍵,視力一定會越來越好!
1.每天一定要戴5分鐘的「藍眼鏡」!
2.每天一定要讓左右眼各看1分鐘的「神奇圖畫」
3.每日必做簡單的「眼頸體操」
4.除了必要時刻(騎車、開車、過馬路、工作等)外,
眼鏡能不戴、就別戴!讓眼睛盡量處於「裸視」狀態!

■ 影響視力的「眼睛新常識」,你一定要知道!
1.一旦開始「依賴眼鏡」,那麼視力回復的可能性就會「變更少」!
2.讓人意想不到的「老花眼鏡」,只要使用得當,也有「改善近視」的效果!
3.當你決定戴眼鏡時,請抱持著「未來一定會捨棄它」的觀念!
4.請不要「勉強裸視」,使力用眼睛看東西,會使眼周肌肉疲勞,更容易造成視力惡化!
5.「瞇著眼」看東西,眼力不但會變差,還有可能演變成「亂視」!
6.眼睛調節能力降低的狀況,從20幾歲就已經開始了!
7.眼睛老化的現象是可以避免的,而且「絕對可以改善」!

■ 「本部式視力復活操」的4大特色
★從「全身」來診療眼睛──保養全身,趕走眼睛疲累感
眼睛也是身體的一部分,因此想從根本解決視力問題,必須保持與眼睛關係深厚的「頸部」與「腦部」呈現良好狀態!
★隨書附贈特製「藍眼鏡」──輕鬆調節焦距、視物更清晰
符合人體工學設計,只要從書末頁剪下就能立刻使用,採用對眼睛具療癒效果的「藍色」,效果遠遠超過一般針孔眼鏡!
★讓眼球微幅運動的「神奇圖畫」──改善眼睛充血、活化大腦機能
  秘密就在於「凹凸圖型」與「圓型」的富含變化的設計,可讓眼睛自然全方位的活動,只要持之以恆訓練,視力就會有起色!
★大人、兒童都能做的「眼頸體操」──補充房水、抑制眼壓飆升
  「極慢速」的簡單體操,可促進眼睛的新陳代謝,還能預防白內障、青光眼,每天只要2分鐘,將能減少未來罹患眼疾的風險!




作者簡介:
【日本眼科權威】本部千博
1954年出生於名古屋,日本整全醫學協會顧問。
取得內科醫師資格五年後,專研眼科,並在1995年獲得眼科專門醫師認證。2005年在名古屋開設「本部眼科」,是日本中部地方施行「角膜塑型術」的第一把交椅。
本部醫師以「近視是一種疾病」為信條,自創成效卓著的「本部式視力復活操」」,竟使自己原本不到0.3的視力,回復到1.0!而在本書中,他以專業經驗告訴各位讀者,只要在視力減退初期開始進行訓練,視力就能逐漸好轉





譯者簡介:
蔡麗蓉
曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員,翻譯超過百本漫畫,以及數本實用生活類書籍。





內文試閱:
◆多看「藍色」,矯正近視、遠視、老花眼效果最好!
   我們常說「色彩進入眼睛」,其實大腦對色彩的認知並非如字面所示。人類視覺獲取的色彩資訊,會帶來截然不同的身心感受,讓我們產生各種反應。

◎可以「療癒身心」的色彩力量
【藍色】 象徵生命起源,放鬆身心
  我們只要抬頭仰望廣大的藍天或是眺望湛藍海水,心裡就能獲得慰藉。藍色具有使身體放鬆的作用,所以「特別附錄1」的藍眼鏡才會選用「藍色」。
  色彩療法中,藍色屬於「鎮靜作用」強大的顏色,除了可影響心理,也能安撫全身緊繃狀態。所以待在牆面裝潢採用藍色的房間裡,可發現血壓及體溫會下降,脈膊跳動次數也會減少。

◎中醫「經絡」主張眼睛與全身相連,「藍色」具有療效
  中醫將體內運行的氣血能量的管道稱作「經絡」,而眼睛則位在與肝臟機能相關的經絡前端,並認為「子宮、肝臟、乳房、甲狀腺、眼睛」相連在同一條經絡上。因此,雖然眼睛與肝臟距離遙遠,關係卻很密切。
  而且位於同一條能量管道上的子宮與乳房,也全都與眼睛相連,所以過去婦產科醫師才會建議孕婦:「懷孕後禁止用眼過度。」
  再以中醫「五行」的觀點審視內臟與「顏色」的關係,有個驚奇的巧合。肝臟對應的顏色是「藍色」,而眼睛對應的顏色也是藍色,因此只要觀看或接觸藍色,位在同一條經絡的內臟器官,就會變得更健康。
  綜上所述,眼睛疲勞或視力減退時,多看藍色有益無害。請大家好好活用!
※書中附有各種色彩分析表與對應症狀。


◆想永遠擺脫近視嗎?你一定要知道的「視力新常識」
  多數人視力無法回復的主要原因,是因為一直抱持舊有的眼睛常識:
  「視力只要一減退,就再也無法回到原來的視力!」
  「就這樣一直當四眼田雞吧!近視只會惡化,不可能改善的!」
  如果拘泥於過去的認知,將使視力回復訓練無法持之以恆,奇蹟似的效果也會大打折扣,所以請下定決心破除迷思與舊觀念,讓我們重新學習12個有助於視力回復的「眼睛新常識」。


【新常識1】 ○「近視一定會好轉,而且會愈來愈好!」
  眼科醫生中,確實有人認為「只要近視了,一輩子也無法治癒」。因為在現代醫學中,「尚無」治療近視的方法。
  不過,曾經減退的視力又恢復正常的案例,卻是真實存在的。我親眼見過不少案例,只要在「視力退化初期」進行眼部訓練,打造有益的用眼環境,視力就能逐漸好轉,已有無數人透過訓練讓視力回復正常。
  特別是處於暫時性視力減退的「假性近視」期,直接配戴眼鏡與進行視力訓練的人,兩者差異尤其明顯。
◎「眼鏡」會耽誤視力回復的好時機
  令人惋惜的是,過去大部分的人都選擇「依賴眼鏡」,而錯過視力回復的良機。想要回復視力的人,請別舉白旗放棄。就算眼科醫生建議去配眼鏡,也不能就此屈服。
  千萬別懊惱「近視治不好」,而應該思考「為什麼視力會減退?」對症下藥改變「用眼方式」與「用眼環境」,斬除視力惡化的源頭才是首要之急。

【新常識2】 ○不能只靠檢查數據判斷「眼睛好壞」
  所謂「健康的眼睛」,就是「裸視可以看遠、也能看近的雙眼」。也就是說,除了視力檢查的數據之外,好眼力還必須具備視野寬廣、遠近快速聚焦力、立體辨識力、動態視力等。
◎全方位打造「健康眼睛」,讓視力維持最佳狀態
  此外,我們是「以腦視物」,所以「腦部靈活」與「視力優劣」息息相關,身體健康也同樣會影響視力。所謂的「視力良好」,通常只是平日看東西沒有感到異樣。其實我們很容易忽視眼睛的健康,也不會特別去關心眼睛。「本部式視力回復法」的最終目標,是全方面打造「健康的眼睛」,讓視力保持「最佳狀態」。


【新常識3】 ○多做視力訓練,也能抑制「老花眼」
  無法聚焦看近物上、視力模糊、容易疲勞等,都是過了40歲會出現的「老花眼」症狀;事實上,從20歲起,眼睛調節能力就開始衰退了。
  如果你認為「反正我才20幾歲」、「距離老花眼還早得很」,繼續用眼過度的話,很有可能使眼睛提早老化。不過,請放心!以往大家認為老花眼是「無法避免的老化現象」,現在請改變你的觀念,因為「眼睛老化是可以避免的」,而且「可以改善」。
◎持續用眼過度,年輕人也會得老花眼
  老花眼的原因不在於老化,而是「眼睛供血不足」或「老化影響復原能力」等複合性因素引起的。眼睛供血不順暢時,眼睛的水晶體彈性降低,讓改變水晶體厚度的肌肉(毛樣體肌)無力,所以會造成聚焦困難。雖然年齡增長無法避免,但是只要改善供血不足的現象,就能抑制並延遲眼睛老化。


◆眼睛一直喊累,卻置之不理,
近視、散光、遠視就會接著來!

◎近視的人,眼睛為什麼會「比較凸」?
  長時間累積眼部疲勞,毛樣體肌分泌的淋巴液「房水」會增加並溢出。房水增加會造成眼壓上升,引發表面角膜外凸。因此,角膜弧度會變形,形成「角膜不正」。如此一來,視物焦點便無法精準落在視網膜上,造成聚焦模糊。
  初期發現「怎樣都看不清楚」的時候,只要改善用眼過度的狀況,角膜不正很容易恢復,可是時間拖得愈久,就愈難回復。角膜一直外凸,從角膜到視網膜的距離(專有名詞稱「眼軸」)會變長,聚焦調節機也跟著衰退,使影像無法正確成像於視網膜(底片)上,形成「視力減退」的事實。
◎近視、亂視(散光)、遠視成因
【近視】 眼軸過長所造成的近視,雖然可以聚焦在近處,但是遠處的光線卻會聚焦在視網膜前方,所以會看不清楚。
【亂視(散光)】 角膜上下左右不規則,無法正確折射光線形成失焦狀態。
【遠視】 因為角膜不正與折射力下降,所以會聚焦在視網膜後方,就稱為遠視。大家常誤以為遠視可以看得很清楚,事實上患有遠視的人,看遠看近皆難以聚
焦,所以眼睛很容易疲累。
  不管是近視、亂視或是遠視,全都是因為屈光不正所引起的,所以稱作「屈光異常」。而矯正屈光異常的工具,就是眼鏡或隱形眼鏡。


◆勤做「本部式視力復活操」,
一天只要5分鐘!讓眼睛有驚人改變!

  本章所介紹的三大訓練法,任何人都能輕鬆實行,而且效果卓越。本部式視力復活操可從不同角度放鬆並活化眼部,不但能提升視力、腦力,更能改善全身各種不適症狀。
  做過訓練的人都說:「視力得到改善了,而且輕輕鬆鬆就能持之以恆!」所以請各位抱著樂觀的想法持續訓練,總有一天能恢復好視力。

*為了提高視力改善的效果,建議大家不要戴眼鏡或隱形眼鏡,以「裸眼」進行訓練。


【本部式視力復活操1】◆每天戴5分鐘藍眼鏡,眼睛不再痠澀
 書末「特別附錄1」的「藍眼鏡」,最吸引人的地方有兩點:
*〈效果1〉 眼鏡中央的5個小針孔,能立刻解除眼部緊繃感
  只要戴上「藍眼鏡」,就能透過「針孔現象」帶來絕佳效果,解除眼部肌肉緊張、緩解疲勞。
  平常我們在看東西時,由毛樣體肌施力改變水晶體的厚度,才能聚焦在物品上。也就是靠眼睛的自動對焦功能折射光線,成像於視網膜上。
  然而,戴上「藍眼鏡」後,光線通過針孔會成為一條細線進入眼睛。因為光線已先聚集成束,眼睛無需再聚焦,便能在放鬆的情形下輕鬆對焦。所以只要戴上藍眼鏡,遠近都能看得很清楚,讓眼睛充分休息、回復健康。
*〈效果2〉 「藍色」具有療癒效果
  「特別附錄1」的藍眼鏡,還利用「藍色」加強放鬆的效果。藍色具有特殊的鎮靜作用,光用眼睛看就能大幅紓緩身心緊張。
  因為針孔與藍色的作用,戴上「藍眼鏡」5分鐘後,緊繃僵硬的眼部肌肉就能達到雙重放鬆的效果。不但有助於減輕近視度數,對眼睛疲勞、乾眼症、視力模糊、老花眼等症狀,也都能有效改善。

【本部式視力復活操2】◆看「神奇圖畫」就能讓視力復活!
  請將書末「特別附錄2」的「神奇圖畫」從書上剪下,並放大影印成A4尺寸(150倍左右)方便使用。
*〈使用方法〉 「看」圖形,描輪廓2分鐘
  用眼睛描繪像雪花結晶的圖畫輪廓即可,2分鐘就能做完基本訓練。
*〈圖畫原理〉 圖形多樣化,能徹底運動眼部肌肉
  神奇圖畫(西藏輪圖)引用自《近視可以治癒》(Jacob Libemran著)一書。這種讓眼睛微幅活動的方法,與本部式視力復活操的理論不謀而合,所以我也常推薦給患者。
  「神奇圖畫」包含凹凸形狀與圓形等千變萬化的設計,具有極大的巧思,可讓眼睛自然地全方位活動,所以能徹底激活眼部肌肉。
  平常無法活動到的眼周肌肉,只要用心「看」圖描輪廓,就能運動到。持之以恆訓練下去,視力就會有起色。
*〈驚人功效〉 視力從0.3提升至1.2
  實際訓練後,有人視力從0.3回復到1.2;也有人從0.1回復到0.8。注視複雜圖形仔細用眼睛描繪,還能活化腦部機能,擴大視野。做這個視力復活操,不僅能減輕近視,連用眼過度造成的眼睛疲勞、充血、肩膀痠痛等不適症狀,也會大幅改善。


【本部式視力復活操3】放鬆頸部與眼睛的「眼頸體操」
  接下來,我要介紹自己多年持續做的「眼頸體操」,對眼睛與頸部都十分有益。
  眼頸體操只會動到上半身、臉部和眼睛,所以上班休息的空檔就能做;最適合長時間打電腦、過度使用頸部與眼睛的人。頸部僵硬的人也能藉由眼頸體操消除痠痛。
  眼頸體操不但能馬上紓緩僵硬緊張的頸部肌肉,每天做6~10回合,還能矯正頸部甚至全身的歪斜。
  眼頸體操原本屬於瑜伽的一種,所以呼吸方式也很重要,必須放慢動作的速度。慢慢吸氣、吐氣,才能提升放鬆效果。紓緩頸部僵硬後,全身血液循環也會跟著變好,讓人神清氣爽、視野變寬。
*「眼頸體操」的動作步驟
雙手交握在頸部後方
  雙手往後交握在後腦(頸部與頭部交界處),坐著或站著面向正前方。在辦公室內可坐著雙手放下進行。
上半身與臉部向右轉,眼睛也向右看
  肩膀保持水平與地面平行,用鼻子吸氣,同時上半身慢慢轉向右側,臉部與眼睛(視線)也要盡量往右轉。轉到極限後,再用鼻子吐氣,同時恢復原狀。
上半身與臉部向左轉,眼睛也向左看
  肩膀一樣與地面保持平行,用鼻子吸氣,同時上半身慢慢轉向左側,臉部與眼睛(視線)也要盡量向左轉。轉到極限後,再用鼻子吐氣,同時恢復原狀。
臉部往下,視線也往下看
  肩膀位置保持不動,用鼻子吸氣,同時只將臉部及眼睛(視線)盡量往下。接著用鼻子吐氣,同時恢復原狀。
臉部往上,視線也往上看
  肩膀位置保持不動,用鼻子吸氣,同時只將臉部及眼睛(視線)盡量往上。
接著用鼻子吐氣,同時恢復原狀。


◆保護視力鐵三角:眼睛、頸部、腦部
  雖然到醫院看診時,會依照人體不同部位分為眼科、內科、耳鼻喉科等;但事實上我們的身體從頭到腳,都是相互連貫的整體,並沒有獨立的部位。因此,眼睛與全身的健康會彼此影響,視力也會時好時壞。
  血液與淋巴液會循環全身,骨骼與周圍的肌肉也全都相連著。身體只要某部位發生問題,就會危害全身健康。其中「頸部」與「腦部」與眼睛的關係更密切,只要頸部和腦部稍有不適,眼睛視力也會被拖累;眼部健康不佳,腦部與頸部也會不舒服。
*【眼睛與腦部】老看近處,讓大腦變近視幫兇!
  眼睛深處的視網膜連接至腦部,血管與神經也彼此相連,所以眼睛不適會立刻傳至大腦。
  眼睛或頸部僵硬痠痛時,大腦缺少充足的血液與神經傳導,導致機能衰退。因此,視力減退可與腦力衰退劃上等號。視力減退看不清楚,將使腦部無法運作、機能衰退。腦部是總管全身的總司令,腦力衰弱代表學習能力與工作能力,甚至生活品質都會全面降低。

◎聰明的大腦加速「近視」形成
  為了讓生活更加舒適,腦部會一直檢測周遭環境隨機應變,對眼睛造成不良影響。譬如,你是否經常近距離讀書,或長時間盯著電腦工作?當腦部偵測到這種情形,就會認為:
  「我的主人只會盯著眼前的電腦,所以只要看近物看得清楚就行了!」
  「總是近距離讀書,所以讓眼睛調整為方便看近物吧!」
  結果造成近視加深,變成「眼睛容易看近,看遠卻有困難」。
  另一方面,過度用眼引起毛樣體肌肉疲勞之後,僵硬與痠痛會經由三叉神經傳達至腦部。於是,排斥疼痛的腦部就會做出決定:
  「不如變成近視讓身體舒服一點吧!」
  正因如此,有個說法是:變成近視其實是「腦部的指令」。或許大家會感到很意外,但大腦真的一直在觀察各位如何使用眼睛,並臨機應變。生活中如果從早到晚一直近距離視物,腦部就會發出訊息:「快點近視吧!」

◎勤做眼球操,「欺騙大腦」就能維持好視力
  由於大腦對用眼環境十分警覺,所以想預防近視,就得以實際行動告訴大腦:「眼睛沒有一直近距離視物。」也就是要「欺騙腦部」。
  舉例來說,刻意看遠處,讓眼部四處轉動,就能讓大腦知道:「眼睛並非只看近處。」周而復始之下,大腦就會做出新決定:
  「原來眼睛不只看近也會看遠,那就讓眼睛看遠也能看得很清楚吧!」
  這樣就能一勞永逸了。而且眼睛充分活動還能改善眼睛與腦部的血液循環,可說是一石二鳥之計。

  總之,只要眼睛、頸部、腦部三者的關係和諧,就能回復好視力。最有效的方法便是身體力行「本部式視力復活操」,從根本兼顧三部位的健康、全面改善視力。





◆讓「度數不狂飆」的14個秘訣!
養成好習慣,視力從0.1變「1.0」!

【提升視力秘訣1】拒絕眼鏡騙局!多用「裸眼」視物
  建議大家不要依賴眼鏡,增加裸眼視物的時間影響「大腦機制」。經常戴著眼鏡或隱形眼鏡的話,大腦會誤以為「這是自己真正的視力」,所以不會想要自己努力看清楚。日常生活中,應該刻意不戴眼鏡,將「糟糕!眼睛看不清楚,得想想辦法!」的想法深植於大腦,才能開啟「治癒力」。
*「開啟治癒力」關鍵:試著在週末或下班後不戴眼鏡生活,之後再慢慢增加以裸眼視物的時間。

【提升視力秘訣2】平均使用左右眼,預防度數加深
  就像一般人慣用右手或左手一樣,我們也會有「慣用眼」。雙眼視物時,大部分的人都會慣用左眼或右眼。兩眼的使用比例,大約是七比三或是八比二。
  約一成近視患者,慣用左右眼的差距尤其明顯,導致兩眼視差過大。我在問診時發現,很多人習慣躺著看書。身體平躺的狀態下,容易只靠慣用眼閱讀文字,書本也會離眼睛很近。惡性循環之下,慣用眼的近視就會逐漸加深。
  話說回來,大家知道自己慣用眼是左眼還是右眼嗎?而且看遠的慣用眼與看近的慣用眼並不一樣,現在就用簡單方法來檢測吧!
【看遠慣用眼】三角檢測法
(1)雙手向前伸直,手背朝向自己,兩手大拇指與食指相接,合成三角形。
(2)視線穿過三角形的洞,看向距離3公尺以上的日曆、海報或時鐘等物品。
(3)窺視一段時間後,雙眼輪流眨眼。目標物品(日曆等)位置未偏離的那一眼,就是看遠的慣用眼。
【看近慣用眼】OK檢測法
(1)在左手掌貼上貼紙作記號,右手大拇指與食指圈成圓形,比出OK的手勢。
(2)穿過圓形窺視記號,一段時間後雙眼輪流眨眼。指標位置未偏離的那一眼,就是你看近的慣用眼。


【提升視力秘訣3】每天「戴10分鐘老花眼鏡」,能矯正近視!
◎每天讓眼睛「模糊10分鐘」,逃離近視一生的宿命
  接下來,我想介紹「本部式視力復活操」的幾項方法,希望大家能運用在日常生活中。
  首先是「戴上老花眼鏡看遠處」,就能回復視力的神奇方法。老花眼鏡不必特地去配製,只要花小錢買市面上的老花眼鏡便綽綽有餘。試過這個方法的人,都立刻感覺到自己的視力變好了!大家起初都很驚訝地說:「不會吧,明明是近視卻要戴老花眼鏡!?」其實秘密就在這裡。
  近視的人戴上老花眼鏡看遠處的話,眼前會模糊一片。光線在凸透鏡折射之下會變得失焦模糊,此時調節焦距的毛樣體肌便可瞬間解除緊張狀態。
  每天只需戴上老花眼鏡10分鐘,解除毛樣體肌的緊繃狀態,就能讓眼部調節能力復活,使眼睛清楚聚焦,此即老花眼鏡改善視力的大秘密。
◎傍晚戴老花眼鏡,視力會慢慢「回春」
  雖然每個人視力恢復的狀況不一,但是戴過老花眼鏡後,視力當下就會改善,甚至有些人對「馬上能看得一清二楚」深受感動。如果是罹患假性近視的人,視力改善的幅度更大。
  這並不是「魔術」。因為視力減退最大主因是過度用眼,造成毛樣體肌緊張,藉由老花眼鏡的凸透鏡解除緊張狀態後,就能喚醒原本的焦距調節力。傍晚眼睛疲累時,趁著入浴後全身血液循環變好期間,戴上老花眼鏡,視力變清晰的效果更明顯。
◎該選擇幾度的「老花眼鏡」矯正近視?
  選擇老花眼鏡的重點,就是戴上看遠時,隱約看得見的度數。老花眼鏡的度數從+1.0到+3.5左右,可依自身近視程度選擇相應的度數:
【一般近視】配戴度數+2.0到+2.5的老花眼鏡最為恰當。
【高度近視】近視600度以上,戴度數+1.0到+1.5左右的老花眼鏡。
【預防老花眼】適合用約+3.0度數較高的老花眼鏡。
只戴一、兩次老花眼鏡,只能短暫恢復視力。必須養成每天戴老花眼鏡的習慣,才能永保視力清晰,確實減輕近視度數。高度近視、亂視或是有老花眼的人,持續訓練視力也會逐漸改善,請大家要持之以恆,別輕易放棄。

*「老花眼鏡訓練法」重點
(1)戴著老花眼鏡,會看不清楚身邊物品,所以請勿隨意走動。
(2)患有白內障、青光眼、黃斑部病變(看東西時中心部位扭曲,視野變狹小的疾病)等眼疾的人請勿配戴。
(3)戴老花眼鏡覺得身體不適應暫停訓練,檢查度數是否恰當。另外,要注意戴著老花眼鏡看近物容易頭暈噁心。
(4)避免戴老花眼鏡超過10分鐘,否則反而會造成眼睛疲勞。

資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304777877