內容簡介:
以養生為己任,做自己的上醫

黃帝內經&中醫養生智慧

北京最貴的中醫師

教你健康活到100歲

●預防流感的「太和湯」是什麼?

●中醫減肥有何特效方法?

●什麼時間是最佳懷孕時機?

●宋美齡活到106歲的長壽祕訣?

●肝不好的人為何易怒?

●睡覺做的夢會反映身體警訊?

●陽氣旺盛了,財氣也會旺嗎?

你想活到幾歲?

《黃帝內經》:「盡終其天年,度百歲乃去」

《黃帝內經》養生智慧寶藏,古法今用

快速啟動人體自癒大藥 ‧養生治病不二法門

保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質,

才能運用正確的養生和祛病方法。

體質先天注定,是「命」。

但你可以決定如何調理養護,是「運」。

「命」是無法改變的,「運」卻可以自我控制。

升發陽氣,是改變命運的最好方法。

年輕的時候,人找病;年老的時候,病找人。

人的先天本來健康,病都是後天得的。

世間最好的藥,都在自己身上。

養生之道,貴在日常的生活細節。

生活處處有中醫,細節決定長壽關鍵,

吃得好不如吃得健康,陽氣啟動人體大藥,

簡單的養生樁,就能養身和養心。

本書教你活到100歲、無病一身輕的養生祕訣!

●如何能不生病?如何能長生?

●如何掌握體質養生密碼?

●陰陽平和體質的人最健康、較長壽?

●為什麼說陽氣決定人的生老病死?

●陽氣是養生的最大祕密?

●有沒有一種適合所有人的養生法?

●如何預防流感、增強免疫力?

●「病」都是自己慣出來的、都是後天得的?

●中醫治咳喘勝西醫?

●感冒是一種排毒現象?

●糖尿病人為什麼應多吃南瓜、山藥?

●為什麼古人很少得頸椎病?

●你會不會覺得現在東西越來越不好吃、沒有食慾?

●為什麼人會做夢?夢是病情預報機?

●捐血對身體有什麼好處?

●坐飛機覺得耳塞、悶痛怎麼辦?

●心情不好,揉內關穴就變好?

作者簡介:
武國忠

●著名中醫師

●中醫養生大家

武國忠,字至初,1968年9月生於北京。

先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授,學習中醫和針灸。幾十年來遍訪中醫高手,精研養生大道。

武國忠醫師多年臨床,善治疑難雜症,追求「治病必求於本」,在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

主要著作:

《活到天年》

《活到天年2—黃帝內經使用手冊》

《人體自有大藥》

《四大名醫孔伯華醫案解析》

《武國忠傷寒論臨床帶教》

點校學術著作:

《傷寒集注》

《本經疏證》

《治病法軌》

主編:

《中華仙學養生全書》

《陳攖寧仙學精要》

武國忠重要記事:

●受家庭影響,自幼立志從醫,成為執業中醫師,為他人解除身心疾苦。曾得到數位民間高師的開釋,走上了純中醫(丹道醫家)之路。

●得到過峨嵋丹醫學派大師周潛川先生弟子廖厚澤先生的傳授,學習丹道醫家的「大方脈」,以及中醫內科的理法方藥及針刺按蹻。

●於貴州尋訪高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。

●在四川得樂天子的毒龍丹祕訣煉製法,掌握丹道醫家對丸散膏丹的傳統炮炙法,及實際操作技能。

●習練意拳(大成拳)多年,蒙意拳大師王玉芳先生(意拳宗師王薌齋先生之女)收為義子,專門研究意拳的養生與宮廷指科導引內涵,並得到意拳大隱朱垚葶先生的悉心傳授。

●乙酉年(2005年)仲春,由著名中醫家、針灸大師、當代仙學泰斗胡海牙先生,按古制正式收為入室弟子,賜道號「東方道人」。

●現去職專門追隨胡海牙教授學習,研究傳統道家仙學養生及中醫藥體系。

●2006年協助老師胡海牙教授主編《中華仙學養生全書》

●2008年與胡海牙教授一起主編《陳攖寧仙學精要》

●2008年出版中醫健康專著兩本:《活到天年》、《人體自有大藥》

內文試閱:
減肥很簡單—荷葉茶幫助瘦身免節食一杯青青荷葉茶,祛濕減肥去心火,是最安全有效的減肥良法。中醫認為肥胖是一種病,大都是由體質陽虛、痰濕過重造成的,「痰濕」在中醫裏也叫「水飲」,胖的人體內都有痰濕,所以減肥就要化痰濕。說起減肥,可說是很多愛美人士心中的痛。什麼運動減肥、節食減肥、吃藥減肥、清腸排毒減肥、穴位減肥、按摩減肥,但遺憾的是,這些方法都不是很有效。甚至還有離奇的肚子養蛔蟲減肥法,真是殺雞取卵,得不償失。門診時,有很多體重超重的人向我訴苦,說他們飽受多年減肥無效之苦,很苦惱,問我中醫有沒有什麼減肥的特效方法。說起中醫減肥,讓我想起了前幾年一個真實事例。中醫減肥特效法—荷葉茶一位朋友的父親,因為身體肥胖疾病纏身,試了很多方法,多年的肥胖一直沒有減下去。朋友是個孝子,這麼多年一直在幫助父親尋求減肥良方。看他愁眉不展的樣子,我說:「我有一個減肥妙招,不用吃藥,屢試不爽,可以讓你家老爺子試一試」。
結果,一個月下來,體重減了幾十公斤。朋友的父親很高興,平生首次對中醫產生強烈的興趣,推薦很多人用這個方法來減肥。其實這個方法很簡單,就是一味「青荷葉泡水茶」。
荷葉茶減肥去心火中國自古以來,就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平、味辛,無毒,入心、肝、脾經。有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。荷葉中的生物鹼,有降血脂作用,臨床上常用於肥胖症的治療。服用荷葉後,在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能有效阻止人體對脂肪的吸收,從根本上把體重減下來,還能解決減肥復胖的問題。使用荷葉茶減肥,還有一些小竅門。一般去藥店購買荷葉乾品即可。有辦法找到新鮮的,也可以自己採摘鮮荷葉,只要是能開荷花的池塘,就證明那裡的水基本上是沒有被污染的,可以放心使用。荷葉茶不用煮,將乾荷葉10克或鮮荷葉20克,放在茶壺或大茶杯裏,倒進開水,燜5、6分鐘就可飲用了。這樣泡出來的荷葉茶,減肥效果才最好,並且只喝第一泡的茶湯,再泡的茶湯減肥的效果就差多了,最好是在飯前空腹飲用。荷葉茶中也可以放陳皮(3克),有理氣化痰之功。喝茶期間,不必節食。因為喝荷葉茶一段時間後,對食物的喜好,自然就會發生變化,很多人就變得不太愛吃葷腥油膩的食物。中醫減肥從化痰濕開始中醫認為肥胖是一種病,大都是由體質陽虛、痰濕過重造成,「痰濕」在中醫裏也叫「水飲」,胖子體內都有痰濕,減肥就要化痰濕。像他父親這樣肥胖體質的人,主要是陽氣虛弱,體內的水濕過多,脾陽的運化功能失常,產生脂肪堆積。
生活中常有人抱怨說:「連喝口水都會胖(長肉)」,也是這個原因。中醫的減肥,主要從腹部入手,因為肥胖一般從小腹開始,然後是腰部與臀部,這個現象在道家醫學裏面叫「坎離異位」,最典型的是:結婚以後男女的發福。少吃寒涼助濕食物減肥需要在日常生活中,注意飲食調養,盡量不要吃寒涼助濕的食物。膏梁厚味也能助濕,太甜、太酸、太辣、太鹹的食物,都算膏粱厚味,食用過多,會戕傷人體陽氣,痰濕過重,肥胖就找上門。對於真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人,一杯青青荷葉茶,祛濕減肥去心火,是最安全有效的減肥良法,讓受肥胖之苦的人,既不用刻意節食,也不用亂吃減肥藥,尤其適合年輕女孩。有些體型適中的女孩也想減肥,其實這是完全沒有必要的,健康才是真正的美。用之有道武醫師養生帖預防濕症—從改變生活習慣開始濕症的產生和體質、生活的環境及飲食習慣密切相關。
中醫認為:「胖人多痰濕。」意即肥胖的人多屬痰濕體質,易患濕症;環境陰暗潮濕、多雨季節或喜吃甜食、生冷、飲酒、肥甘厚膩食物等,都容易產生濕症。因此,在生活上要預防濕症的產生,就要從生活習慣的改變開始,少吃冰冷食物和甜食,少吃油膩、少飲酒,減少濕病之源;若環境潮濕,則注意開窗通風,曬被褥,適當吃些薏仁、冬瓜、苦瓜、紅豆類食物。另外,平時還應加強身體鍛鍊。成語小辭典殺雞取卵把雞殺死,取出腹裡的雞蛋來吃;以後就無雞可下蛋。比喻只求眼前的好處,反而失去更多的東西。相似詞有「竭澤而漁」。
食材小檔案荷葉荷葉是水生植物荷花的葉子,性溫平、味辛,於夏、秋兩季採收。可以清暑利濕、止血。在選購保存上,以葉大、完整、顏色綠、無斑點者佳。荷葉泡茶飲用,可以解暑,對動脈硬化及脂肪肝等,也有一定改善作用。荷葉中的生物鹼,有降血脂作用,臨床上常用於肥胖症的治療。但胃寒疼痛、體虛氣弱的人須忌用。
養生料理講堂荷葉茶窈窕纖體+瘦身去脂材料:乾荷葉10克(或鮮荷葉20克)做法:
1將荷葉放在茶壺或大茶杯裏,倒進開水,燜5、6分鐘,就可飲用了。
2荷葉茶中,也可以放3克陳皮,有理氣化痰之功。
注意事項:
1只喝第一泡的茶湯,最好是在飯前空腹飲用。
2喝茶期間,不必刻意節食。什麼是太極?《易傳.繫辭傳》︰「易有太極,是生兩儀。兩儀生四象,四象生八卦」。
這是太極概念最早的詮釋。到了宋代,對太極的解釋是:宇宙萬物即將湧動變化前的狀態,而一變動之後,即形成陰陽兩儀,進而衍生四象八卦,從此生生不息。太極的概念也影響其他國家,如韓國國旗即為「太極旗」,可見韓國深受中華傳統文化之影響。成語小辭典膏粱厚味膏是肥肉、粱是美穀,「膏梁」指精美的食物。
「膏粱厚味」是指肥膩而豐盛的食物。
資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304779789