《每一天練習照顧自己》《每一天,都是放手的練習》
作者另一代表作

今天,以及未來的每一天,
都請花點時間,問自己,「還好嗎?」


如果現在你所在的地方讓你不快樂,離開吧。
如果那個人不想存在於你的生命裡,就讓他或她走吧。
如果你覺得很痛,就讓自己痛吧!

承認當下發生在自己身上的事,然後學會坦白內心的感覺。
真正的力量就來自於認清事實並接受真相的那一刻。

無論發生什麼事,你的人生該怎麼過才最好,這個責任在你身上。
因為我們最終除了自己,沒有誰能為我們自己的人生負責。
沒有人可以怪罪,沒有人可以求償。

將人生交在自己手上,掌管自己的人生。放開那些人生中無法掌控的事,也放他人為自己負責。
然後穿越你的恐懼之牆,去做自己真心想做的事,允許自己犯錯,讓自己成長。

本書為作者經歷幼子意外喪生後的作品,除了先前自身的生命經歷帶來的省思,關於悲傷與失去多有著墨,對於放手則有更深的體悟描述。

全書以366篇,每天一篇,引導讀者思索自己與他人關係,鼓勵讀者為自己的人生負責、放掉不適合的感情或行為、了解自己的界線、釋放自己的恐懼、保護自己不受負能量影響、放開所有讓自己不快樂的原因。

作者告訴讀者,即使像她那樣殘破不堪的人生都能獲得重生,所以別把你對自己生命的責任拱手讓人,而是要做自己人生的主人。
不管你現階段的人生如何,都要好好過你自己的人生。力量不是來自遙遠的未來,而是在當下。
你的人生就是你的力量。

作者簡介:

梅樂蒂.碧緹(Melody Beattie)

1948年生於明尼蘇達州,曾做過記者、自由撰稿作家,為美國最受歡迎的心理勵志作家之一。1986年她出版成名作《每一天練習照顧自己》,被Newsweek評選為最具代表性的四大心理勵志書之一,銷售超過八百萬本,翻譯成十餘種語言。相隔4年她另一本代表作,《每一天,都是放手的練習》出版後,也深深影響廣大讀者,同樣被視為經典作品。

碧緹之所以受到數百萬讀者的信任,相信她睿智的話語與指引,是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中,遭遇過遺棄、綁架、性虐待、酗酒、嗑藥、離婚,喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想,她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學,因為她深刻了解被拋棄的感覺,知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。

碧緹已出版18本書,包括本書與《每一天練習照顧自子》、《每一天,都是放手的練習》等,並在報章雜誌發表過數百篇文章,常上「歐普拉秀」等許多電視節目,時代雜誌與People等亦常常專訪她。她還常常在全球各地演講。目前她定居在南加州。

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各界推薦
名人推薦:周志建(資深心理師、故事療癒作家、敘事私塾主持人)

洪仲清(臨床心理師、佳家人際智能開發心理治療所所長)

洪敬倫(台北市立聯合醫院松德院區 精神科主治醫師)

紀惠容 (勵馨基金會執行長)

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蘇絢慧(諮商心理師、作家)

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作者了解讀者們那種如溺水者無助的感覺,她對那些還在掙扎的人感同身受,為他們丟出了一條救生索。──《時代雜誌》

這本新書讓讀者們會感覺到,自己其實並不孤單。──美國讀者C. Scagliolaon

作者以發自內心的真誠文字,建議讀者以感...
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章節試閱
7月 3日 今天,就問自己「還好嗎」?

最近還好嗎?

我不是問你生活中發生的事。你應該都知道自己生活中發生了什麼事情,或什麼事情沒發生。但你的心情還好嗎?

你覺得自己是很焦慮、害怕、矛盾、優柔寡斷,還是很堅毅?你覺得自己很聰明、強大、很幸福、充滿好奇心,還是有鬆一口氣的感覺?

情緒有各種面貌,也有細微的差別。有些情緒很快就讓人注意到。這些情緒會很清楚表現出來,我們也就能立即辨識這些就是自己的情緒。有時候,情緒不是那麼容易分辨,但這些才是需要特別留意的情緒,因為通常就是這些情緒在控制我們的人生。

請記...
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目錄
一月 相信好事會降臨
未來從不侷限於眼前所見‧讓事情過去,繼續往前走‧了解自己的底限‧時機成熟就出發‧為自己人生負責‧放手拯救自己的人生‧在愛中保持淡然‧試試另一個按鈕‧對自己說沒問題‧訓練自己放手‧放輕鬆,你會找到答案‧放下過去‧我們只能走這麼遠‧你想要什麼?‧當一個自動調溫器‧信念的力量‧保護自己不受負能量影響‧發現自己的優點‧放手擁有強大力量

二月 放開恐懼與悲傷
放下不合理的恐懼‧處理恐慌和焦慮‧別讓恐懼擾亂自己的平衡‧直視自己的恐懼‧放開恐懼‧瞭解你自己‧重新開始‧你並不孤單‧希望一直在‧讓朋友陪伴你‧快樂是你的...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304780145