人人都在談論、實行的瘦身飲食法

  多年來,作者蓋斯頓醫生經常督促他的患者能夠減肥,好讓心血管健康一點,但是坊間的減肥法不是太難實行,就是規定得太嚴苛,有些甚至還會危害健康。低脂飲食法似乎沒有人能長久實行,不能讓人照著實行的飲食法,就是沒有用的飲食法。

  蓋斯頓醫生於是自行開發飲食法。邁阿密飲食瘦身法並不複雜,也不要求你餓肚子,你所享用的雞鴨魚肉,分量毫不縮水,可以吃蛋、乳酪、堅果和蔬菜,以及非吃不可的點心。你還會學到如何避開壞的碳水化合物,比如白麵粉、白糖、烤馬鈴薯,最棒的一點是,你的體重會減輕,而且難纏的腹部脂肪會最先消失!

  蓋斯頓醫生的飲食法的效果一貫,而且非常戲劇性(頭兩週就瘦3到6公斤),以致成了南佛羅里達的媒體焦點。有了這套減肥法,你也能加入健美的行列。

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各界推薦
名人推薦:相對於比較偏頗的飲食法而言,本書的「邁阿密南灘飲食瘦身法」較近乎人性。此書建議只要藉由改變食物的選擇即能短時間得到改善,並且不容易再胖回去,以此作為減重手段,似乎是許多嘗試過其他瘦身方式而失敗的人可以考慮進行的方式。

楊淑惠 博士

台北醫學大學保健營養學系 助理教授

2003年起到2006年止,亞瑟‧蓋斯頓醫師已經陸續出版了九本《The South Beach Diet》系列的書,本本都高掛亞馬遜書局的暢銷書之列,說明了這套飲食法無疑是近年來備受重視的飲食法。本書經由橄欖出版社引入國內,無疑是中文讀者的福氣,一定會在減...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304780364