內容簡介:
以圖解方式強調預防勝於治療,改善生活和飲食習慣,才能有效控制、降低血糖值! 本書簡單明瞭的為讀者解說關於血糖值的基本知識,也提出降低血糖值的有效食品、營養成分、運動方法、日常生活如何改善等等。
自己的健康要靠自己管理,不良的飲食與生活習慣時常是影響身體機能的主要原因,希望藉由本書,能夠讓大家確實瞭解血液清澈不黏稠的重要性,進而注意自己的健康狀況,不再受現代文明病的侵擾。

作者簡介:
淺野次義
1949年生於日本東京,1976年畢業於東京慈惠會醫科大學,後至巴黎大學醫學部進修。曾任大森紅十字醫院內科部長、東京慈惠會醫科大學青戶醫院內科講師;2000年5月成立「淺野現代文明病預防研究所」,同年7月開設「朝之金町診所」。專攻糖尿病與神經內科,也精通肥胖運動醫學和替代療法,對於患者生活、營養、運動方面的指導不遺餘力,頗受好評。淺野醫師一再強調「改善生活習慣,能夠防止許多疾病」的重要性,並致力於「如何防範疾病發生的生活管理與實踐」的研究。

內文試閱:
即使沒有症狀,高血糖放任不管是相當危險的 「血糖值」是表示血液中葡萄糖濃度的數值。在接受健康檢查時,會給你一份檢查結果一覽表。在表中「空腹時血糖」這一欄中,如果列有要注意或要再檢查的指示,就算現在沒有任何症狀,若是放任不管,也會相當危險。血糖值在一一○(㎎/)以下為正常,一一○~一二五為邊界區,一二六以上的話則可診斷為糖尿病。必須重視的是,空腹時血糖在一一○~一二五的正常值與糖尿病的邊界區問題。血糖值在邊界區的時候,被視為是無臨床症狀的高血糖症。但是,必須認為「這已經不是正常的了」。
在日常生活中,暴飲暴食或過度的壓力、抽菸等不良因素加在一起,都有得糖尿病的風險。此外,高血糖再加上肥胖、高血壓、高膽固醇、高三酸甘油脂,會使血液中的脂肪太多,形成濃稠狀態,加速動脈硬化,可能會引起可怕的心肌梗塞或腦中風等。本書簡單明暸的為各位解說關於血糖值的基本知識。此外,也說明了降血糖值的有效食品和營養成分、運動方法、日常生活的改善等。
基於最新的資料,為各位具體介紹七十種方法。自己的健康要靠自己來管理,不良的飲食生活或生活習慣,必須靠自己來改善。希望藉由本書,能夠讓你的血液從「濃稠」變成「清淨」的狀態,並能健康的度過今後的人生。
資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304780833