內容簡介:
簡單.安全.有效的居家注意力訓練

誰說「坐不住的孩子」就無法專心讀書?
系統式運動訓練,讓孩子越動越專心。


掌握孩子4至10歲注意力發展關鍵期,
每天給予15分鐘,安全、有效、省時的
「三部份十階段注意力訓練計畫」,
可活化大腦,增強認知學習功能,提升記憶力&學習成效。

適用:4歲以上,可依孩子的狀況來調整

注意力,是從大量訊息挑選關鍵訊息的能力。良好的注意力不僅是將注意力集中在某一事物上,而是能夠調整控制注意力對於事物的「聚焦」,將注意力由舊事物「抽離」,並「轉移」到新的事物上。這種注意力調控的靈活度是可以藉由後天的訓練而提升。注意力不好的孩子,會影響學習動機與社交能力,也容易使自信心低落。所以培養孩子的注意力,對孩子的一生有很大的影響,是成長過程中最重要、最可貴的資產。

靜態的活動有助培養專注力?其實帶著孩子活動身體,更能有效活化孩子的大腦,提升專注力與學習力。

運動可以提升孩子的身體健康以及大腦功能,但並不是任何的運動都會有這方面的正面效益。根據科學研究發現,當身體進行有氧運動時可以增加大腦神經活化,而從事知覺動作訓練可以促進增加大腦神經連結,有助提升注意力。不同的運動型態對於孩子有不同的影響,關鍵在於訓練計畫的安排是否適當。

本書內的動作都是經過專家特別設計,提供從簡單到複雜的十階段注意力訓練計畫建議,讓家長很容易在居家就可以教導孩子如何進行注意力訓練。請每天保留至少15分鐘,帶著孩子活動身體,能有效活化孩子的大腦,提升專注力與學習力。

動一動,孩子的10階段居家注意力訓練計畫,包含:

※提升「警覺性」注意力的動作──維持注意力處在不斷警覺的狀態
‧超級瑪莉跳 (動作示範: https://www.youtube.com/watch?v=br6CiD99USg)
‧蓋房子 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=kM5rB8KWjMM )
‧竹子舞 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=ndXFy_4mLHM )
‧其他還有:左右開弓.向前跳圈圈.左右跳圈圈.伏地快跑.鴨子走路.屁股走路

※提升注意力「控制」的動作──在吵雜混亂的環境中專心的能力
‧綠野仙蹤 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=_m_qpCxRxD0 )
‧膝下接球 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=btxnwb3FyVY )
‧大象鼻子 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=UDW1wm1djTo )
‧其他還有:對側手拍肩.對側手拍膝.對側手拍腳.對側手拍腳跟.勾腳手拍肩.企鵝走路.企鵝展翅.仙女散花.手背手心.八仙過海.蜘蛛揹氣球

※激發注意力「靈敏度」的動作──提升對訊息的察覺能力、擷取重要資訊
‧順向蓮花指 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=LCTtQ1QgCLc )
‧逆向蓮花指 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=rSJ6DeJq5QU )
‧大拇哥與小指妹 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=JnUEBc9qRok )
‧正/逆向棉花糖轉手臂 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=4xMLdHAql7k )
‧其他還有:神槍手.雙指爬樓梯.巴黎鐵塔.金雞獨立.禮尚往來

〔維持孩子動出專注力的5方法〕

.分段完成:若孩子無法連續執行15分鐘,可將動作重複的組數減半。
.完成後給予獎勵:可用積分貼紙、健康蔬果或是玩耍時間作為獎勵孩子的方式。
.正面話語:當孩子完成時鼓勵他,「你好棒!已經完成了這些動作了,繼續加油!」
.親子競賽:爸媽一同參與活動,與孩子做相同的動作並比賽誰可以先完成,同時相互鼓勵和打氣。
.練習時聽輕快音樂:選定一首輕快的歌曲更有激勵的效果,讓孩子知道歌曲結束後動作也要完成。
.依孩子的能力調整:依據孩子的能力從初階再慢慢進行到高階,並視孩子的狀況調整。

作者簡介:
詹元碩 博士(兒童注意力訓練專家)
Dr. CHAN, Yuan-Shuo Andre’
詹博士針對華人教育觀念中只重視「靜態學習」的迷思,整理運動與大腦認知的相關研究,積極推廣「動態學習」的概念,讓家長了解運動提升孩子的認知注意力功能、情緒控制與行為改善,鼓勵在教育過程中重視孩子的身體活動。
詹博士經常受邀演講,深刻體會到家長與教育工作者對於這領域之需求性,因此撰寫改善大腦的運動技巧相關工具書,讓家長協助孩子們快樂成長並增加專注力和學習效率。
Facebook:運動改善過動
〔現任〕
國立台北教育大學特殊教育學系/早期療育研究所 副教授
〔經歷〕
國立體育大學 適應體育學系/碩士班 助理教授
德國柏林Cardioprotect醫院 與Gernsbach/ Schwarzwald復健醫院運動治療師
〔學歷〕
德國波次坦大學 運動醫學與預防研究所 博士
德國科隆運動大學 預防與復健研究所 碩士
德國聯邦運動委員會- 運動治療師執照

資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304780939