暢銷書《黃金「睡前30分鐘」學習法:上班族提高工作效率,考生提升學習成績》作者最新作品
從53歲開始,考取91項證照
「學習顧問」教授的超級有效背誦法!


睡前看過的內容會一直記住!
睡前1分鐘記住

睡眠(6小時以上)

醒來立刻復習
只要這麼做,內容就會深植腦海!

本書作者高島徹治是目前日本最受矚目證照諮詢顧問,他從53歲開始,以自我實踐佐以科學研究結果的進修方法取得近百張證照,以其獨創的睡前記憶術及速讀法成功掀起懶人記憶法熱潮。許多人都認為年紀越大、記憶力越差,但作者以自身經驗打破迷思,記憶力變差的最大原因在於「記憶方法」與「學習方式」不佳。
作者的理論從上本著作「睡前30分鐘」提煉至新書「睡前1分鐘」,採用漸進式的階段效果,講求的是更精華的記憶模式,在30分鐘的準備時間結束,終於要睡覺的關鍵1分鐘,這1分鐘做了什麼將是決定隔天早起精神的重大關鍵!因為這1分鐘能讓大腦基於自己的意思持續工作,換句話說,可以利用睡眠!
大眾都認為睡眠只有休息的功能,但腦科學專家研究發現,人的大腦與身體是分開的個體,睡眠時休息的只有身體,大腦並未休息,持續在整理並鞏固舊有的資料,若能在睡前提供大腦新的素材,那麼大腦就能優先處理新素材,並加以分門別類,睡醒後就能清楚喚醒昨晚獲得的新資訊。
作者在書中透過自我經驗、學者研究、親友實證加以闡揚其理論,並透過小道具、小訣竅協助讀者實行睡前一分鐘記憶術,由各種角度切入,讓讀者能充滿信心並成功地完成記憶訓練。

作者簡介:

高島徹治

1937出生於東京都,早稻田大學政治經濟系中輟,歷經週刊記者、出版社社長等職,目前擔任能力開發顧問、認證考試顧問。一九九○年開始,靠著自行研發的速讀、讀書術與進修法,已經取得九十一個以上的個人證照,以主持認證考試情報研究中心而活躍於職場,並積極參與寫作、演講以及電視節目等活動。擅長以讀者的角度探索問題,而深獲好評,日本最受矚目的證照諮詢顧問。

著有《驚人的學習法》、《圖解拿高分讀書法:32種超強讀書技巧,進修+考試+自我充實,一次就成功!》(麥田出版 ∕商業周刊1067期精選推薦)等書。

譯者簡介:

張智淵

台北人,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組肄業,從事翻譯十餘年,譯有《利休之死》、《刺殺結之丞》、《千兩花嫁》、《彈正之鷹》(臺灣商務印書館)等時代小說;《昔年往事》、《燃燒世界的女孩》、《艾比斯之夢》(奇幻基地)等四十餘本小說,以及多本心理勵志書,現為專職譯者。

E-mail:akiracat@seed.net.tw

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章節試閱
睡前的一段時間

會決定隔天的成果!

我是一個早睡早起的人。大約早上五點起床,開始每日的活動。我也寫過一本講述如何善用早晨的書,內容包括早上的學習法和工作術等。如果說我最重視睡前的時間,乍聽之下,或許會覺得矛盾。所以首先,我要消除這個誤解。

 從前,我是典型的夜貓子。工作到很晚之後,還會到居酒屋小酌一杯,回家看完深夜的電視節目後才睡覺,日復一日地過著這種生活。然而,自從開始挑戰證照考試之後,我擔心再這樣下去會考不上,於是改為早睡早起的作息。直到現在,我幾乎沒有一天超過凌晨十二點還醒著。如果三更半...
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目錄
第1章  最好在睡前記憶東西
1 睡前的一段時間會決定隔天的成果!
2 將睡前的三十分鐘作為自己專屬的時間
3 在重要的睡前一分鐘準備「作夢」
4 大腦在睡覺期間也在活動!
5 在腦海中復甦的夢是記憶的重現工廠
6 瞭解睡眠的機制! REM睡眠和NREM睡眠
7 REM睡眠時的大腦正在全力整理記憶! 029
8 記憶的指揮官「海馬迴」越晚越活絡
9 熬夜念書百害而無一利!死記硬背只會白做工
1 0 強化記憶、牢記在心,適當的睡眠時間是幾小時?

第2章  令大腦開心,記憶力就會提升
1 1 積極很重要!大腦喜歡充實的人生
1 2 不...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304780996