當別人說:這麼做比較好時,
你是不是感覺有壓力、開始不安起來?

日本療癒系諮商心理師‧超人氣暢銷作家
「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表 石原加受子

教你這樣思考,90%的煩惱都會消失!
41個逆轉人生的思考法 諮商真實案例,改變數萬讀者的人生!
相信自己的感覺!為自己而活,開創你的無限可能!

「別人都好厲害,我什麼都不會……」
「現在就辭職,找不到工作怎麼辦?」
「你不是畢業了嗎?怎麼還沒去上班?」
「想要創業,卻遭受家人或朋友極力反對」
「你還不結婚嗎?都幾歲啦,沒有對象嗎?」

現在的你,是不是太在意他人的眼光,總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼?

在這樣的思考中,無法擁有任何「內心的自由」。
其實,人生的答案,並不是光靠思考就能找到的。
只有活在當下,多重視自己的感受,才能活出幸福人生。

本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子,獨創「自我中心心理學」,指出一般人經常受限於他人的眼光,而失去真實的自我,變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法,輔以諮商實例,帶你找出自己真正的想法,挖掘自己更多的潛在可能性,創造成功人生。

「自我中心心理學」:多重視自己的感受
以自己的情緒與感受作為核心,以自我為中心的思考方式。簡單來說,與其花時間去在意對方的想法,不如把思考的焦點放回到自己身上,懂得愛自己。

不要害怕脫離常軌!找出慣性的「負面思考」,就能打敗「焦慮」!
你是否經常否定自己:「我只能做這樣的工作嗎→如果可以,真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考,正是「焦慮」的來源。

消除憤怒、焦躁的方法:別再壓抑自己的感受!
如果你總是把注意力放在對方身上,沒有注意到自己的情緒,累積下來,很容易會一次爆發。你要做的是:重視自己的情緒,別再壓抑自己的感受。

請以自己的感受為基準,不要給自己「現在就必須完成的壓力」。
「現在我累了,先休息十分鐘吧。」
「我今天想一個人獨處,拒絕所有的邀約吧。」

只要你願意為了「自己」,去實現「當下」的小小欲望、願望,你的心便會越來越自由,滿足感與幸福也會跟著增加。

在思考的牢籠外,你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位,便可以開始感受到無可比擬的喜悅。

日本亞馬遜書店讀者~熱烈好評推薦!
★「人生根本沒有所謂的正確答案」──「娜娜」
★「就算人再完美、再堅強,人生也不可能永遠順遂!最重要的是,你知道自己想要什麼」──「M」
★「看完這本書,你一定能逆轉人生」──吉田仁美





作者簡介:

石原加受子

心理諮商師。提倡「自我為中心理學」的心理諮商研究所「All Is One」的負責人。日本學校諮商學會會員、日本心理衛生(mental health)學會會員、日本療癒紓壓協會(Japan Healing Relaxation Society)前任理事、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。

針對人際關係、心理問題等主持研討會、團體會談與諮商等,持續從事團體諮詢近25年,為許多抱持煩惱的男女老少提供建議,獲得來自各年齡的廣大支持與信賴。

著有《這樣拒絕,沒有罪惡感:不吃虧、不生氣的練習》、《人生可以不必委屈!:拒絕無能為力的存在,以自我為優先的思考術》、《讓「如影隨形的憤怒」消失》、《覺得工作與人際關係「全都麻煩死了」時看的書》等書。



譯者簡介:

陸蕙貽

偏執的天秤座譯者。自2008年踏入譯界後,開始身兼人母、語言教師與譯者的多重身分。譯作:《十字架》、《千年之夢》、《奈津的獨白》、《健康回春之祕》(合譯)、《早上一分鐘的習慣、改變你的人生》、《YouTube英語學習法》等數十本譯作。



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作者序
「現在,我很幸福」的正向思考法

  從很久以前開始,我就常聽到來找我諮商的人嘟囔著:「我不知道該怎麼活著才好!我不知道該做什麼才好!我不知道自己真正想要的是什麼!」

  他們總是在拚命思考:「該怎麼做才好?」但是不管他們再怎麼努力,大概還是找不出答案吧,因為這種答案並不是光靠思考就能找得到的。

  現在的你,是不是總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼?在這樣的思考中,你無法擁有任何「內心的自由」。而你所希望獲得的,其實正是「內心的自由」。

  「我想要做這件事,因為...
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目錄
序──「現在,我很幸福」的正向思考法

第一章
總是搞不清楚自己想做什麼?
──去做能讓你「自在」的事情
1.找出你「真正想做」的事情
2.你是否經常羨慕別人、否定自己?
3.找出慣性的「負面思考」,打敗「焦慮」
4.你害怕的,是「開始行動」
5.你欠缺的,是發自內心的「從容感」
6.你害怕和別人不一樣嗎?
7.不要被社會規範給綁架了
8.好好質疑那些「理所當然」
9.學會重視自己的感受
10.拒絕被負面情緒綁架
11.去做真正重要的事情
第二章
你常常讓自己「一個頭兩個大」嗎?
──跳出「過度思考的陷阱」
12.比起「不得不做」,「想...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304781965