21世紀最迷幻的健康殺手──自律神經失調
家庭醫科專業醫師、《不只是奇蹟》、《武俠身心靈診療室》、《不藥而癒》作者 王怡仁
松德診所 林耿立
台中市市長 胡自強
立法委員、美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院博士 涂醒哲
Dr. Soul心靈集團負責人、莊凱迪診所院長 莊凱迪
-聯名強推-

第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書!醫師10年追蹤研究,病患蜂擁好評推薦!
別等生病了才來看!本書適用久病找不出病因、被壓力追著跑的人,更適合一般人預防保健!

*你不能控制的神經系統,卻控制了你的所有器官和健康
  自律神經遍及身體各器官,一旦失調時就無法發揮正常的功能,許多毛病便一個個蹦出來──從頭痛、耳鳴、舌頭麻苦、心悸、手腳冰冷、失眠、眼睛酸、肌肉疼痛、腸胃健康不佳、多汗、肥胖、心血管疾病等。

*自律神經失調最可怕的不在於長時間折磨,而是你根本就不知道自己病了!
你不能不聽不看的事實,台灣2300萬名人口,約有92萬名被自律神經失調所困,但目前實際掌握到的確診病患僅有1萬人左右。

*知名精神科醫師多年心血結晶,打造最適合台灣人的「自律神經失調」保健書
  台灣「自律神經失調」專家──郭育祥醫師,將多年的研究&看診經驗,用與讀者輕鬆互動的親切筆法,教你認識本世紀最大、也最摸不定的健康殺手──自律神經失調;從病因、病症、迷思到預防、自癒的方法,最完整且實用的健康資訊一次到位,就算你沒有辦法控制你的「自律神經」,也可以引導它乖乖的不作怪!

8大「Q & A」,輕鬆認識自律神經失調
什麼是「自律神經」?為什麼會「失調」?失調了「又怎麼樣」?我「有沒有」自律神經失調?最完整、易懂的互動式分析回答,不只認識,還要你不必上醫院也能初步診斷自己病了沒!

7個「和你想的不一樣」,打破自律神經失調的迷思
  自律神經失調就是神經病?病患沒辦法正常生活和工作?女生才會得這種病?自律神經失調只能一輩子吃藥沒得醫?錯錯錯,這都是你的刻板印象!最正確的真相,都在書裡說給你聽。

4篇「中醫怎麼說」單元,利用中國老祖宗的智慧解決問題
  特別收錄中醫對「自律神經失調」的看法與治療,讀者可以中西並用,全方位剖析自律神經的問題,雙管齊下調養自己的身心。

8個放鬆身心小祕訣,不用再被壓力追著跑
  幾個生活態度轉個彎、芳香療法穩定失控的神經、規律運動好心情、生活坐息調整好……幫你趕走造成「自律神經失調」背後最大的元兇──壓力!

3大關鍵飲食,吃出健康不失調
  吃對「抗氧化食物」,消除壓力造成的過多自由基;選擇「能提升免疫力」的食物,維持自律神經系統的平衡;多吃「快樂食物」,最天然的紓壓營養素讓你壓力輕鬆Out。

4撇步教你正確呼吸,平衡自律神經又長壽
  「打直背脊、放鬆身心、腹式呼吸、慢慢吐氣」,掌握呼吸四大訣竅,利用呼吸保養對抗緊張和壓力、平衡自律神經,還能延年益壽保健康!

  為了讓大家能深入瞭解所有的問題,並且簡單分析自己的性格、造成自律神經失調的潛在可能因子,書中除了整理有「34個醫學Tips」為讀者解答專業的醫學名語,還附有「62個插圖&表格」,包括精美的情境示意圖、10秒鐘重點整理、壓力成受檢查表、TMI精神症狀檢查表……讓你更有系統地認識自律神經失調,並實際操作為自己做簡單的檢查。

現在開始還不遲,你可以不當下一個受害者!


【本書特色】
第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書!
可預防、可自療-紓壓、飲食、呼吸等保健方法,對於自律神經失調的預防或自療都相當有用,既可防犯於未然,又可以搭配治療療程在家自我保養,提高治癒力。
打破迷思-修正對自律神經的錯誤觀念,避免延宕、加重病情。
方便、實用、簡單-保健、預防自律神經失調的撇步都相簡單,而且大部分都是可以隨時、隨地操作;還有各種自我檢測表格,可以自我判斷有沒有生病傾向。

作者簡介:

郭育祥

*國立陽明大學醫學士

*前嘉義基督教醫院精神科主治醫師

*國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員

*美國A4M抗老化醫學會會員

*美國肥胖協會AOS會員

*中華民國精神科專科醫師

*中華民國兒童青少年精神科專科醫師

*郭育祥診所負責人

郭育祥醫師畢業於國立陽明大學醫學系,在奇美醫學中心完成精神科專科醫師訓練後,即成為嘉義基督教醫院精神科主治醫師,同時在嘉義縣市兒童早期發育療育中心服務,並取得兒童青少年精神科次專科。

執業期間,發現許多病患的疑難雜症,並無明顯病因,進而開始研究自律神經失調症。2004年,郭醫師領先引進當時最先進的自律神經功能檢察,讓許多久病不癒的患者得以重回健康,也因此受到各媒體的邀訪或報導。2005年郭醫師更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究,藉由心率改變率來研究自律神經並尋求最佳治療方式。

至今,郭醫師仍是台灣在主治「自律神經失調」的專業上相當重要的人物,目前已有3萬多人次自律神經失調症看診經驗;2010年,開始著手籌備「自律神經失調症協會」,希望能幫助台灣更多有自律神經失調困擾的民眾。

自律神經失調協會:http://tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo

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各界推薦
名人推薦: 行醫多年以來,我一直有種感觸,那就是「生病其實是生命的恩典」,因為身體是心靈的一面鏡子,透過疾病,我們才能更輕易地發現自己的內在出了什麼問題,而自律神經失調,就是典型的心理與生理相互影響的疾病。

在郭育祥醫師這本《不想生病就搞定自律神經》裡,讀者們可以在郭醫師深入淺出的圖文引領下,輕鬆地認識什麼叫自律神經?什麼又叫自律神經失調?而細心的郭醫師除了統整西醫與中醫關於自律神經失調的相關資料外,為了讓讀者們都可以學以致用,還別出心裁地介紹了可以改善自律神經失調的「四大呼吸秘訣」,只要...
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章節試閱
自律神經失調和你想的不一樣

一般人容易對自律神經失調病患產生一些迷思,讓患者處於更不利的處境、延誤病情……等等,為避免此種情況,有些刻板印象需要重新釐清!

◎自律神經失調就是神經病,這些人都有攻擊性?

曾有病患告訴我,鄰居知道他有自律神失調問題的時候,竟然一臉害怕,還到處跟別人說,他有個神經病鄰居,不知道病發的時候會做出什麼樣難以控制、恐怖的事來……望著他一臉無奈、無辜又委屈的表情,心中只有不捨──自律神經失調的人怎麼會是神經病呢!

人們口中的「神經病」,在醫學定義上指的應該是「精神病」,而神...
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目錄
好評推薦
前言

Part 1 什麼是自律神經失調
1章 你可能也有自律神經失調
  ●千面女郎──大病小病都是她
    疾病骨牌效應|自律神經失調不是小問題
  ●二十一世紀健康最大殺手
2章 認識自律神經失調
Q.什麼是自律神經?
  ●不受大腦控制的自律神經
  ●遍佈身體各器官
    交感神經與副交感神經|最佳拍檔──急驚風與慢郎中|「戰或逃反應」與「休息安眠系統」
  ●自律神經&情緒
  ●自律神經&免疫力
  ●自律神經&大腦
Q.造成自律神經失調的主因是?
  ●自律神經失調3大類型
 ...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304782068