懶人也能一鍋搞定!
簡單好操作‧清爽無油煙‧方便又省時‧原味真健康
● 不用開火,材料丟進電鍋,輕鬆煮出好湯
● 營養師教妳怎麼煮美味低卡瘦身湯
● 瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足

餓的時候喝什麼湯才不會胖?
飢餓感是減肥大敵,高纖澱粉搭配新鮮蔬菜和優質蛋白質煮成的瘦身湯,美味、營養豐富,飽足感滿分!
妳有下半身肥胖的困擾?
水腫會使臉或身體出現浮腫,尤其下半身會感到腫脹不適,喝具有利水效果的瘦身湯,輕鬆消除水腫。
從身體內部開始瘦!
「便祕」是很多女生羞於啟齒的煩惱,會使體內囤積宿便,小腹凸起,不僅影響外觀,也不利身體健康,喝清腸通便湯讓身體零負擔。

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章節試閱
怎麼吃才不會胖?喝湯是減肥王道!

單純以節食來瘦身,效果不彰又容易復胖,養成正確飲食習慣,不餓肚子也能瘦!由營養師說明正確減肥營養攝取知識,讓妳輕鬆喝湯就瘦。

算出每天熱量需求,每天少攝取500卡,減肥so easy!

想健康地控制體重,應好好了解熱量與人體的關係,幫助妳瘦得健康又美麗。

如何計算基礎代謝量?

人體每天所需維持身體基礎運作的熱量,有3種主要消耗的方式:以基礎代謝量所占比重最高,是人體消耗熱量主力,過了20歲後,基礎代謝能力會較青春期稍微下降。

1 基礎代謝量(占65%)

人體的基礎代謝量,主要指...
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目錄
喝出美麗,享瘦人生
1.怎麼吃才不會胖?喝湯是減肥王道!
2.如何煮出好喝的湯?
Q:食材何時入鍋最好?
Q:食材入鍋前需要汆燙嗎?
Q:如何用電鍋汆燙肉類食材?
Q:煮湯時可以再加水嗎?
Q:煮湯時可不可以先加鹽?
Q:煮湯要加多少水才夠?
3.你一定要知道的瘦身湯Q&A
Q:瘦身湯的湯料可以吃嗎?
Q:瘦身湯可以代替主食嗎?
Q:如何減少湯品中肉類的熱量?
4.精選20種瘦身好食材!

Part 1 餓的時候喝什麼湯才不會胖?
43道低卡飽足瘦身湯
前言
玉米排骨湯/紫菜玉米湯
蓮藕排骨湯/蓮藕雪菜湯
菱角排骨湯/番薯芥菜...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304782707