★ Google人資長、Google各副總裁、美國國會議員、太空人、華頓商學院教授、《紐約時報》暢銷作家一致盛讚!

在資訊爆炸、忙碌的生活中,如何同時滑手機、不必戒臉書,
還能安定、自省、過濾、沉澱,與內心達到平衡?

Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者,戈比.卡拉以爾認為,
就算科技有多麼先進,但最重要的科技仍是我們的內在網路,
也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識!
因此,他提出一套方法,幫你改造內在科技,達到內外平衡,與外在世界和諧共處──

◎ 隨時與內心保持登入狀態
‧要打造平和的內在世界,不一定要跟外在抽離。你只需1分鐘,怎麼做?
‧去旅行吧!先丟失自己,就能找回自己。

◎ 整理你的內在收件匣,分類、刪除
‧資訊對現代人來說就像活命氧氣,但如何在城市中找到屬於自己的寧靜?
‧找出人生中最重要的十件事,這份清單足以改變你的人生。

◎ 優化你的身心靈系統
‧想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感,一天只要專注呼吸2分鐘?
‧中午小睡15分鐘,就能讓你擺脫「睡眠不滿族」。

◎ Google外在世界,也Google你的內心
‧只要大膽探索熱情和理想,成功率就像Google搜索的尋獲率高達95%。
‧反覆問自己:「下一步該怎麼走?我真正重視的是什麼?」

◎ 感謝別人的付出,謝謝你的關注
‧人生難免遭遇挫折,曾經滿盈的杯子變得滴水不剩,這時該怎麼辦?
‧想提升自己與生命的品質,擁有強大力量嗎?每天都做感恩練習。

這是一套不必完全與外在世界隔離的做法與實驗,讓你
定──紛亂的科技世界裡,心能定
靜──不管外在喧囂,內在仍然寧靜
安──達到心中無私無欲的一種安然狀態
慮──心裡不亂,做事自然謹慎詳細
得──得到對「一心不亂」的全然領悟,夢想與成功兼得

你的內在和外在世界達到平衡,幫你提升察覺力,在專注的狀態下做決策,
與他人互動品質變得更好,成為更用心生活、充實與快樂的人!

作者簡介:

戈比.卡拉以爾(Gopi Kallayil)

戈比.卡拉以爾是Google的品牌首席傳道者,與Google的銷售團隊共同合作,透過數位行銷使消費者品牌成長茁壯。他之前曾擔任Google 的首席傳道者,負責領導Google主力廣告商品AdWords在美國與亞太地區的行銷團隊,以及AdSense搜尋廣告的行銷團隊。戈比在加入Google之前,曾是矽谷兩家取得創投資金的新創事業管理團隊成員;他在麥肯錫公司任職時,負責協助大型企業的管理團隊改善業務績效與提升營收。

戈比是印度國家科技學院的電子工程學士,並在印度管理學院與美國賓州大學華頓商學院取得兩個商學碩士學位。他是一位多才多藝的科技人,熱愛練習瑜伽、鐵人三項運動、公開演講、環遊世界與參與火人節。他曾應TEDx、Renaissance Weekend、World Peace Festival、Wisdom 2.0、Yoga Journal LIVE!以及Wanderlust等單位之邀發表演說;戈比還在有線電視台與YouTube主持名為《改造者們》的節目;他也在Google成立了一個名為「瑜伽人」的社團;他的文章散見於《赫芬頓郵報》、《印度潮流雜誌》、《華頓知識線上》。

皮科‧艾爾在TED發表了兩場關於靜思與旅行的演說,點擊人數皆已破百萬,他還出版過數本暢銷書,包括《加德滿都錄影夜》(Video Night in Kathmandu)、《淑女與僧侶》(The Lady and the Monk)以及《地球人》(Global Soul)。

譯者簡介:

閻蕙群

中興大學法律系畢業,曾任職中央社與報社從事國外新聞與商業新聞編譯工作,現為專職譯者。

譯有:《貝爾式極效健身運動》、《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》、《小屁孩問的偉大問題》、《FBI教你辦公室讀心術》、《希臘山居歲月》等書。

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各界推薦
名人推薦:【靜心推薦】(依姓氏筆劃排列)

創意人、暢銷作家 李欣頻

暢銷作家 洪震宇

【國際好評如潮推薦】

Google產品管理與營銷資深副總裁 強納森.羅森柏格

《Google超級用人學》作者、Google 人資長 拉茲洛.博克

Google人力營運副總裁 凱倫.梅伊

Google產品管理副總裁 布萊德利.哈洛維茲

Google顧問、前財務總監 派崔克.皮雪特

《搜尋你內心的關鍵字》作者 陳一鳴

《太空視角》作者、太空人 榮恩.蓋倫

美國國會議員 提姆.萊恩

華頓商學院湯馬斯.傑瑞提講座教授 理查.謝爾

華頓商學院管理實務教授 史...
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章節試閱
11 把傳統價值當地基,才能穩固踏向未來

規模如此盛大的慶典,真的只能用人山人海來形容;據估計大約有五千萬至七千萬人,湧入位於喜瑪拉雅山山腳下、恆河岸邊的哈里瓦,這些人是專程來此參加「大壺節」(又稱「恆河聖水沐浴節」),因為據說在慶典期間把身體浸在河水裡,不但能夠洗去你的罪過,而且也是通往涅盤的一條捷徑。大壺節堪稱是地表上規模最大的慶典活動,也是一項令人嘖嘖稱奇的信仰行動。

大壺節是個與眾不同的慶典:因為它舉行的日期不固定(取決於太陽與木星的位置),並且在哈里瓦(位於恆河岸)、納西克(位於錫布拉河岸...
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推薦序
活在紛亂的年代,如何一心不亂

──環球旅遊作家 皮科‧艾爾(Pico Iyer)

我原以為自己算是有點認識戈比了,沒想到他送給我一張CD,是由他擔任領唱者的奉愛瑜伽(Bhakti yoga)傳統對唱組曲。那是個晴朗的冬日傍晚,戈比帶我參觀位於加州山景城的Google總部,園區裡的設施多得驚人,途中戈比隨手指給我看他就是在那片綿延起伏的綠色山巒上開會,也帶我走過多年來他訓練瑜伽學員與教師的開放空間。稍早時他跟我說了許多在世界各地演講,談的是行銷與正念這兩個南轅北轍的主題,一路上所遇到的許多奇聞妙事。當中穿插了一些各位後續將會讀...
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目錄
【推薦序】 活在紛亂的年代,如何一心不亂╱皮科‧艾爾
【前言】  最重要的科技是我們的內在網絡?

Part 1 隨時與內心保持登入狀態
1 像野牛走向風暴,面對人生各種挑戰
2 如何積極入世又不被俗務纏身?
3 去旅行吧!先丟失自己,才能找回自己
4 別只等機會來敲門,要敢去敲門
5 沒有超越不了的限制,只有對自己的設限
6 讓世界的高牆倒下,打造四海一家的世界
7 平凡小人物也能做出了不起的大事
8 那些瑜伽教會我的事

Part 2 整理你的內在收件匣,分類、刪除
9 如何找到屬於你的沙漠,為自己充電?
10 讓你發揮最佳才...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304782813