正確的走路法:新保式步行法,一天只要5分鐘,走300步就夠了

正確的走路法:新保式步行法,一天只要5分鐘,走300步就夠了

作者:新保泰秀
出版社:晨星
國際碼:9789864434206
條碼:9789864434206
頁數:224
編/譯者:高淑珍
開數:25開


分類別:文學類...

$ 253

能走不代表正確,別再小看平常的走路姿勢!
全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關!

【百病之源都在腳踝】
不要懷疑,腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯!腳踝就如地基,一旦使用方式不對,整個身體都會跟著歪斜,造成局部壓迫、血液循環不良等問題,長久下來就會引發各種疼痛與疾病!

【不合腳的鞋子比打赤腳更傷身】
習慣穿鞋的國家之足部問題發生率,占所有整型外科患者的60∼65%,而習慣打赤腳的國家卻只占3%!因此選購一雙完美契合雙腳、能夠支撐身體、分擔關節負擔的鞋子很重要。

【正確的走路姿勢,每天只要五分鐘就能達到健身目的】
很多人擔心隨著年齡增長,肌肉或骨骼會日益衰弱,因此總是勉強自己走很遠、很久的路,殊不知這樣反而會加速疾病的惡化。想要發揮與保持身體的功能,重點在於正確地使用肌肉和骨骼。
「新保式球狀步行法」透過矯正腳踝的用法,消除各種疼痛與不適。如此就能隨時隨地透過自己的雙腳,去做自己想做的事,到自己想到的地方,盡情享受自己想要的生活。

本書特色

★不用耗費大量時間與精力,一天只要5分鐘,正確走好300步,甚至在家就能完成
★詳列生活中常見的不良姿勢與招致的症狀
★詳列正確的姿勢所帶來的生理與心理上的益處
★運用許多實際案例和圖片來解釋病痛與姿勢的關係
★一步步鉅細靡遺地教導如何正確地走路
★同時附上選鞋攻略,幫助你找到完美契合的好鞋


資料來源:https://shopping.friday.tw/ec2/product?pid=6456795&cid=178963&sid=691&mid=1