憂鬱症?不,你只是男性荷爾蒙不足:睪固酮讓你生龍活虎

憂鬱症?不,你只是男性荷爾蒙不足:睪固酮讓你生龍活虎

作者:崛江重郎
出版社:新自然主義
國際碼:9789869611701
條碼:9789869611701
頁數:216
編/譯者:胡慧文
開數:其他


分類別:文學類...

$ 221

40歲以上男性必讀!踩住40歲的生龍活虎!!


「最近總覺得力不從心。」
「我怎麼對任何事都提不起勁兒?」
「小弟弟早上不升旗了!?」
「半夜容易尿急跑廁所。」
「晚上睡不著,早上起不來。」
「明明不覺得熱,卻突然一身汗……」

以上這些症狀,你中了幾樣?

男人一旦來到不惑之年,荷爾蒙的分泌就會逐漸減少,萬一降得太低,整個人會失去活力,情緒可能盪到谷底,或是焦躁不安,或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩;肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」!

一提到更年期障礙,印象中都是「女人才會有」的問題,其實男人一樣會面臨更年期的來臨。更年期症狀因人而異,其中不乏渾身是病臥床不起,或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上,很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題,卻幾乎沒有人正視它的存在。加上許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」,就會聯想到「增強男性雄風」,這實在誤會大了。

本書就是為了導正視聽,為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲,所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。

提振睪固酮的10大秘訣,這樣做,就可以刺激睪固酮源源釋出

本書作者堀江重郎在日本堪稱泌尿科及男性保健權威,他從男性荷爾蒙的作用、對男性一生的影響、如何左右身心健康和職場表現娓娓道來,大量引用淺顯而生活化的實例和比喻,令讀者容易閱讀,且留下深刻印象。

更特別的是,他提出「堀江醫師提振睪固酮的十大信條」,方便讀者在日常生活中隨時隨地實踐,像是:

•適度運動→→→→→→→→刺激肌肉,製造睪固酮
•接觸女性→→→→→→→→哪怕只是和女性說說話
•消除壓力→→→→→→→→在社會中勇敢做自己
•到海裡去→→→→→→→→海水的「冷」非常有效
•不要熬夜→→→→→→→→凌晨一點到三點是關鍵時刻
•與友朋結伴行動→→→→→團隊打球運動作用更大
•與學生時代的朋友見面→→老友敘舊振奮精神活力
•去激發你活力的地方→→→能量景點可以提升濃度
•「臭屁」炒熱氣氛→→→→ 說大話最能瞬間提升
•打電玩遊戲→→→→→→→熱烈刺激多巴胺分泌

本書最後介紹了提升睪固酮的飲食,以及男性荷爾蒙療法的使用時機和治療的種種,必要時可做為就診的參考。


資料來源:https://shopping.friday.tw/ec2/product?pid=6456835&cid=178921&sid=691&mid=1