你以為你需要的是堅持,但其實是放棄,勇敢的放棄帶來更好的人生。
「放棄」是人生的必修學分,沒有放棄的能力,多數人會活在自暴自棄的迴圈當中


放棄與堅持同等重要。
你是否也被「堅持就會成功」的迷思給困住了?
堅持並不是人生唯一的答案,必須同時具備放棄的力量,
能夠擁有兩者能力的人,才可以過得快樂又獲得成功。

放棄,讓你的人生更幸福。
有時候,放棄才是通往成功的道路,學會放棄的技巧,也是更健康的人生態度。
從「堅持=成功」的桎梏中解脫,邁向更新、更美好的可能。


放棄的力量能為人生帶來什麼改變?

——放棄帶來成長和學習,以及建構新目標的能力
——缺少了放棄的能力,多數人會洩氣地在原地踏步
——知道何時該停止堅持,採取放棄,人生才會圓滿
——當目標無法達成時,放棄是一種健康又適合的回應

問問自己以下幾個問題,你是否給不必要的堅持制約了?

◎你的「自我」有多少是建立在他人的評價上?
◎在設定目標方面,你有多實際?
◎你是否傾向於過度堅持到底,即使你感到不快樂?
◎當你嘗試新事物時,是聚焦在自己付出的努力,還是失敗的可能性?
◎你有多擔心自己會犯錯?你會懷疑自己嗎?

我們身處在一個認同放棄是最後手段、鼓勵大家堅持下去的文化之中。從小我們受的教育是:不能半途而廢,「堅持」才是成功的關鍵;因此「放棄」這個詞彙被妖魔化,等同承受不了壓力的人才會做的事。然而不論在生活、工作、愛情,有時勇敢地選擇放棄其實是更好的處理方式。學習放棄的藝術能阻絕我們傾向於過度分析、反覆思考,並且為已經毫無用處的目標賦予正面意義。

在《放棄的力量》一書中,暢銷作家佩格.史翠普與心理治療師艾倫.柏恩斯坦融合心理學的觀點,告訴我們該如何放棄、要如何重新開始?現代人太容易過度分析、反覆思考,時常困在很多個「萬一」的假想情境中;或者受到「可得性捷思法」、「間歇性增強」等心理影響,繼續堅持錯誤的目標。每個人都需要學習情緒與心理的韌性,進而去了解自己的目標以及何時該堅持,何時該放棄?而不受心理習性所支配,「放棄」是一門讓我們能夠過著幸福與成功生活的藝術。

本書跳脫傳統對「放棄」的負面觀點,重新定義它,並從「目標」的角度來思考「放棄」是否有其必要。作者希望提供讀者一套掌握自我(情緒),理性判斷目標的能力,使讀者能在關鍵時刻決定是否調整人生目標,進而擁有更幸福的人生。

書內用簡明易懂的方式描述,在論述中並佐以心理學理論與實驗,以及實用的問卷和目標地圖,引導你邁向正確的道路,並且讓你評估自己的目標是否有幫助或是阻礙,以及你是否需要重新規畫生命中的某些計畫。正處於抉擇關頭或是困頓找不到出路的人,本書將會提供給你最佳的指引。

作者簡介:

佩格.史翠普Peg Streep

畢業於賓州大學及哥倫比亞大學,著作及合著十本書籍,包括《壞母親》(暫譯,Mean Mothers),以及和南西.席德曼博士(Dr. Nancy L. Synderman)合著的暢銷書《必要的旅程》(暫譯,Necessary Journeys)。史翠普是知名心理學網站PsychologyToday.com的部落客,現居紐約。

艾倫.柏恩斯坦Alan B. Bernstein

心理治療師、臨床社工師,寫過多本與職涯及轉變相關書籍:《職涯指南》(暫譯,Guide to Your Career)及《依照你的方式退休》(暫譯,Your Retirement, Your Way),目前服務於紐約醫學院及紐約大學的心理治療學系博士班,現居紐約。

譯者簡介:

簡秀如

專職譯者,譯作包括《分歧者》、《叛亂者》、《國家地理終極旅遊:一生必遊的500聖地之旅》、《食不由己》等。賜教信箱:chhjenn@hotmail.com

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陳藹玲/富邦文教基金會執行董事

肆一/作家

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媒體推薦:「人要靠放棄而獲得」,但放棄並不容易。放棄需要決心、勇氣與智慧,放棄絕對是一種力量,沒錯。如果,你正被自己的慾望綑綁、生命如一攤死水...
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章節試閱
由於堅持背負了文化及內在壓力,因此無論我們如何情緒性地指控放棄的行為,其實都不會太過誇張。從最簡單的層次來看,你很難證明自己不是傳統定義中的那種放棄者,例如那個情緒化反應的人、沒有魄力撐下去的人、缺乏內在力量而無法度過難關走到底的人、團隊中的那個軟弱的人,因為要承擔的太多,於是這些就成了堅持下去的好動機。

在團體中,只有在放棄壞習慣時,我們才會把放棄當成是積極主動的行為。其他時候,放棄被視為被動消極,而且不是一種良好的反應。基於這些原因,即使你只是在盤算放棄,你也會發現自己深陷龐大的情緒騷動,更...
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目錄
序 小火車的迷思
第一章 堅持心理學
第二章 非建設性的放棄
第三章 放棄的藝術
第四章 放棄的才能
第五章 情緒與思想的管理
第六章 權衡輕重
第七章 規畫目標
第八章 如何從容放手
第九章 重設內在羅盤
後記 放棄的智慧
附註
參考書目
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304770734