《EQ》作者 丹尼爾.高曼
強力推薦
Judy Yoga療癒瑜伽教學總監JUDY吳惠美
審訂.導讀

★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書!
★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導,全面解析瑜伽的利益與風險。
★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險,學習正確的瑜伽養生之道。

● 首度透過完整的科學研究和醫學報告,來論述瑜伽優劣的專書。
● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者,
關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。
● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機、
性愛和靈感創造等面向的助益與風險。
● 深入挖掘瑜伽的古老起源、神話傳說、科學演變和流派延遞。
● 透過精美插圖,學習不會受傷的正確瑜伽體位法。

《紐約時報》科學專欄作家威廉‧布羅德本身學習瑜伽超過30年,卻不幸在2007年練習時受傷,經檢查後竟發現背部與四肢有許多因做瑜伽而造成的痼疾。因此,他透過各種醫學研究報告、並親臨瑜伽道場蒐集完整豐富的科學資料,撰寫出《瑜伽的科學》這本引起話題的書籍。本書歷經五年醞釀,整理自十九世紀以來的縝密科學研究,試圖以更完整的面向和具科學性的證據,說明練習瑜伽的好處和風險,並向讀者揭露一些隱藏在瑜伽神話和誤解背後的事實,進而提出他對瑜伽這項具有悠長歷史的運動的公允評價和建言。

布羅德指出瑜伽當然有益個人健康、提振心情、對抗憂鬱並激發創造力;但是有些看似低風險的簡單動作卻可能對人體造成嚴重傷害。這些動作將減少血液流至椎動脈及基底動脈,若有血塊流至大腦,則可能造成中風癱瘓、甚至致死事件。因此,這本開創性的著作試圖透過科學驗證,揭開自古以來的瑜伽祕密。書中提出相當多的證據,進而產生一些疑問,好奇人類是否具有潛在能力,能進入似死狀態,或擁有無邊的「性」福。最後,本書作者打破神話,勾勒出意想不到的瑜伽益處,告訴我們如何學習正確的瑜伽之道。

作者簡介:

威廉‧布羅德William J. Broad

威廉‧布羅德從一九七○年起開始練習瑜伽。身為《紐約時報》資深作者,同時也是一位科學報導記者,三十多年來寫過上百篇的頭版新聞,在出版界及電視媒體贏得許多重要獎項。他曾和《時代雜誌》的同事合作,贏得兩次普利茲獎、艾美獎及杜邦獎。他是七本書的作者和合著者,著作包括曾獲紐約時報暢銷書第一名的《細菌戰︰美國生化武器之祕》。他跟太太和三名成年子女住在紐約大都會區,在那兒享受著他的拜日式練習。

個人網站:www.williamjbroad.com

譯者簡介:

楊琇玲

美國爵碩大學(Drexel University)創造性藝術治療所舞蹈治療碩士。對人的內在世界充滿興趣,多年來致力於身心整合療癒工作,目前於國內醫療機構擔任舞蹈治療師。除臨床工作之外,並從事心理相關專業研討會與工作坊的口譯與筆譯。合譯《背叛》(商周出版,2013)。

蔡依瑩

英國雪菲爾大學翻譯碩士,曾任多間科技公司口譯,現任大學講師。喜歡新事物,熱愛冒險和遷移,相信只要住在語言的世界,就能把一切事物,轉換成某種清醒的東西來述說。譯有《關塔那摩灣少年》(晨星出版)。



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各界推薦
名人推薦:中華民國瑜伽協會理事長 吳清助

泰合復健科診所院長 許瑞仁

國泰醫院放射線科主任級醫師 鄭慶明

亞洲物理治療聯盟 理事長 簡文仁



《瑜伽的科學》引人入勝、條理分明,深入檢視瑜伽的神祕性。科學報導記者威廉‧布羅德揭開瑜伽鮮少被探討的一面,尤其是瑜伽可能造成的傷害和危險,在探究的過程中嚴正視聽,同時也點出瑜伽的許多潛在助益。現在再看瑜伽的「下犬式」,可能就完全不一樣了。

──丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman),《EQ》作者

瑜伽,是一項古老的修持方式,現今已有數百萬人從事這項修持。一直以來,市面上...
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章節試閱
第四章 受傷的風險

幾十年前,第一次有著重瑜伽傷害的科學研究報告。其報告出現在某些全球最受尊崇的期刊上,包含《神經學》(Neurology)、《英國醫學期刊》(The British Medical Journal )還有《美國醫學協會期刊》(The Journal of American Medical Association)。這些高度受到重視的研究報告,代表醫學機構視其為重要資訊,醫師們必須知道這些內容以幫助病患。研究報告在一九六○年代晚期開始出現,也就是當西方開始對瑜伽產生興趣不久之後,就開始有了一系列的瑜伽研究。

很多早期研究都集中在瑜伽對神經的傷害。所造成的傷害...
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推薦序
導讀 科學,淘出瑜伽的核心價值

Judy

能擔任本書的審訂作者,一睹為快,實在是人生一大樂事。在審訂本書時,時而拍桌叫好,時而低頭做筆記,在重要的段落打上星號,這本書有太多的重點和訊息,是瑜伽界不得不承認、也不能不接受的事實。我訝異於作者竟敢冒天下之大不韙揭露瑜伽神話面紗下的真相,這需要勇氣,也需要專業能力,最重要的是,要有所本,而他都能兼顧得面面俱到。

作者,不僅是瑜伽人,練習瑜伽四十多年;同時,也是一名傑出的新聞人,主跑科學,更是《紐約時報》的資深作家。他練習瑜伽,保持警醒的心在練習,因此在他的...
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作者序
序言

瑜伽是世界上成長最快的健康生活與健身運動之一,瑜伽健康基金會(The Yoga Health Foundation)成立於美國加州,估計目前在美國大約有兩千萬人、全世界大約有兩億五千萬人從事瑜伽練習。基金會表示有更多的人有興趣嘗試瑜伽,為了把這個運動發展到全球,瑜伽基金會在瑜伽月(Yoga Month)主辦一系列活動──每年九月為了慶祝瑜伽月,全美鋪天蓋地到處都有免費的瑜伽課程、活動跟健康博覽會。

無論如何,這項活動的普及度,以及參與者的高社經地位讓廣告商和傳播媒體無法忽視這股力量。健康和仕女流行雜誌定期報導相關主題。之前我...
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目錄
導讀 科學,淘出瑜伽的核心價值╱Judy
推薦序 練習之前,必須先認識自己的脊椎╱鄭慶明

瑜伽體位圖
瑜伽的重要人物
瑜伽的類別
瑜伽紀事表

序言
第一章 健康
第二章 完美的健身
第三章 情緒
第四章 受傷的風險
第五章 療癒
第六章 神聖的性愛
第七章 繆思
結語

延伸閱讀
感謝函
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304770801