{1 每天都開心 2 做自己熱愛的事 3 求變與突破}


人生不外乎這3件事。為什麼大家都知道,但是做不到?

◆300萬人熱烈共鳴的《垃圾車法則》作者大衛‧波萊,開出全新生活處方箋。
◆從書中的52個小舉動/小故事開始,把三個小承諾融入生活中,每一天都煥然一新。
◆每一章結尾都有具體的「行動方案」,幫你輕鬆實踐三個小承諾。
◆「向垃圾車說不」之後,不用再追著垃圾車跑,也不用費力躲避垃圾車。只需循序漸進,從小地方著手,打開你的快樂開關!

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李偉文 牙醫師、作家、環保志工
林之晨 《創業》作者、AppWorks創辦人
張德芬 身心靈作家
陳藹玲 富邦文教基金會執行董事
黑幼龍 卡內基訓練大中華區負責人
歐陽靖 作家、馬拉松跑者
推薦
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大衛‧波萊在《垃圾車法則》這本國際暢銷書,教導我們如何轉化負面情緒,以免遠離目標,落得與壓力或不幸為伍。在新作《三個小承諾,預約更好的自己》,波萊力主每天履行與自己的三個小承諾,讓日子充滿樂趣,對工作滿意,還能發揮影響力改變他人的人生。

1 每天都開心
2 做自己熱愛的事
3 求變與突破

多年來,波萊在全球一百多個國家向知名企業與人士推廣正向心理學,發現一個簡單卻放諸四海皆準的真理──每天投入充實的活動,正是讓自己開心的不二法門。
  
波萊提出一些策略,簡化轉型的練習與行動,協助大家履行承諾,活出充實的人生,方法包括:

.善用「正向開關」與日常例行儀式,呈現自我最好的一面。
.以積極的態度及建設性的角度敘述自己的人生。
.根據「線索」找到自己熱愛又充實的工作與生涯。
.掙脫「他人會怎麼想」的陷阱。
.從事更多你熱愛的活動,但無須辭職。
.放棄「益智節目搶答的心態」,無須老是炫耀自己的知識,或老是覺得自己是對的。
.勿在意他人無傷大雅的冒犯──學會原諒。
.大方對他人付出,家庭與職場會因為你的付出而有所改變與突破。

全球有數千人加入波萊三天三個小承諾的挑戰,提高個人與工作上的成就感,你也趕快加入吧。僅需三天,你會發現充實的生活讓人平靜又有活力。

作者簡介:

大衛‧波萊(David J. Pollay)

為國際暢銷書《垃圾車法則》的作者,該書至今已被翻譯成十二種語言。

大衛‧波萊是正向心理學領域的佼佼者,目前以共同創辦人身分擔任「國際正向心理學會」的副執行董事。他曾在雅虎、萬事達卡、環匯(Global Payments)、國際經濟商管學生會(AIESEC)等機構擔任要職。他在賓州大學取得正向心理學碩士學位,大學就讀耶魯,主修經濟。

他曾接受海內、外媒體專訪,包括美國廣播電視公司、公共廣播電台、西班牙語媒體巨擘Univision、《商業周刊》、《小型企業雜誌》、《巴的摩爾太陽報》、《商業文摘》、《太陽哨兵報》、《芝加哥論壇報》、《洛杉磯時報》等。他受邀到全球演說,曾擔任TEDx Delray Beach的講者。目前和妻子、兩個女兒住在佛羅里達州。

欲知大衛‧波萊相關資訊,可上網站:davidpollay.com。

欲進一步瞭解三個小承諾,請上網站:the3promises.com。

譯者簡介:

鍾玉玨

台大外文系畢,夏威夷大學傳播系碩士,目前擔任國際新聞編譯。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理,譯有《忠實的劊子手》、《為什麼常識不可靠?》、《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》、《無敵》、《失業並非壞事》、《活出歷史》、《我的一生:柯林頓傳》等書。

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各界推薦
媒體推薦:【國際媒體全力推薦】

大衛‧波萊高明地織串感人故事與嚴謹科學。

──塔爾‧班夏哈(Tal Ben-Shahar),紐約時報暢銷書《幸福的魔法:更快樂的101個選擇》作者

本書告訴你如何更開心,更滿意於工作,更有意義地生活,現在就行動吧。

──強‧高登(Jon Gordon),暢銷書《能量巴士:讓好運上車,壞運閃邊》作者

《三個小承諾,預約更好的自己》證明,我們可以更成功、更開心,只要每天履行小小承諾。

──亞當‧格蘭特(Adam Grant),華頓商學院教授,紐約時報暢銷書《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者

發人省思,...
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章節試閱
【內容摘錄 1】

前言

  承諾(promise)是人類獨有的預約未來的方式,讓未來可預測、可信賴,乃至人類可為的程度。──漢娜鄂蘭(Hannah Arendt)

  我找到了充實人生之道—一種全新的生活方式,可讓自己天天開心、對工作滿意,還擁有影響他人人生的力量。只要每天履行下面這三個對自己的小承諾:

  每天都開心。

  做自己熱愛的事。

  求變與突破。

  和認真過生活的人見面後,許多人對我坦承,儘管生活不如預期開心、工作不如預想的有意義,人際關係也不如預期的順遂,卻只能將就、認命。你是否想過豐富又充實的人生...
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目錄
第1部 第一個小承諾:每天都開心
1 貼紙:快樂開關
2 每天例行儀式的正向力量
3 每天靜坐與禱告,表達敬畏與感恩
4 重新站起來的訣竅
5 當每天的開機程式
6 通往正向未來的橋樑
7 停下腳步感恩
8 將感恩衝動化為行動
9 感恩道路
10 感恩鏈的力量
11 讓配飾發揮意義
12 和自己說話會讓你更開心
13 敘事定律
14 電子郵件不是買樂透
15 尋找美、追求機會
16 你笑了嗎?

第2部 第二個小承諾:做自己熱愛的事
17 夢可以改變人生
18 也許是「填滿一年」的時候了
19 如何在勤耕一年期間保住工作
20 ...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304771371