7天!瘦出名模體態的終極瘦身計畫!!

1天10分鐘,懶人專用的下半身細身操
讓你不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,
也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段
終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題
7天,見證腰‧腹‧臀‧腿小一號


妳,是否也有以下困擾?
‧明明上半身穿S號,下半身卻要穿XL號?
‧想減肥,卻擔心瘦到不該瘦的地方!
‧望著街上穿著短褲、短裙的女孩,總是心生羨慕!
‧接近夏天,就開始為了下半身肥肉暗自焦慮、心慌慌!
‧天天跑步、抬腿、按摩,粗壯的下盤卻一樣不動如山?

你知道嗎?
即使是名模,也不一定是天生身材勻稱的瘦子
但是,身為名模,不僅不能變成胖子,局部肥胖更是大忌!

號稱細身名模的林可彤,
其實從小就深受下半身肥胖所苦,
21歲當選模特兒大賽冠軍時,竟被媒體形容為:「下盤大,要修一修才可以出國比賽的冠軍模特兒。」

從事模特兒工作後,發現自己明明上半身超瘦的,卻總是穿不下編輯借來的褲子……
自此,她無法再忽視下半身肥胖的問題,開始透過同行、健身教練,研發一套讓粗壯下半身變窄身的「細身操」
動作簡單、不吃力,天天做也覺得辛苦,卻能調整肌肉的走向,讓線條變修長、緊實!更驚人的是,即使大吃大喝,也完全不復胖!

在本書裡,林可彤將首度公開這套讓身材變細長的細身操,還將分享身為不能發胖的名模,每天怎樣吃?怎樣動?及美麗的名模們,回到家以後如何透過再簡單不過的享瘦好習慣,讓體質不會隨著年紀和壓力而改變,甚至是讓原本的厚片人,也能剷掉一身贅肉,擁有窈窕的S曲線。

這本書裡有什麼?
◎示範圖解 Body Slimming 細身操 DVD,效果加倍
針對最難減的「腰」、「腹」、「臀」、「腿」部位,設計獨創的名模body slimming 細身操
書中步驟圖解每日10~15分鐘為單位的「細身操」,不限時間地點、居家、辦公都能做,另外搭配DVD練習動作,不需要專人指導,輕鬆達成的下半身小一號的目標。
◎模特兒們的瘦身、美麗秘訣
模特兒總是比一般人更需要努力維持身材,不只有美麗,還需要精準到位的瘦身技巧,輕鬆就能瘦
◎下半身輕鬆瘦的跑步運動
從跑步的穿搭、跑步疑難雜症大解析、跑前、跑後的舒展運動練習等等,讓每個新手,馬上就能上手

作者簡介:

林可彤,Hope,1981/02/17出生,2002年Supermodel of the world台灣區冠軍、Marie Claire美麗佳人雜誌12位封面名模、2005壹週刊名模月曆之九月份名模,目前為「會星堂模特兒經紀公司」旗下藝人。個人演藝作品顯見於報紙、廣告、精品品牌等各大平面媒體,以及藝人MV、電視CF等影音媒體,並參與多位藝人的MV、大愛劇場《那一年,鳳凰花開時》(2010年)、壹電視《真的漢子》(2011年)等戲劇演出。

熱愛運動的林可彤,平日就有固定跑步瘦身,並與私人教練共同設計出一套細瘦下半身的運動操,藉由這套練習操,維持可彤纖細的身材與美麗雙腿。

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目錄
內容架構
【自序】 我,並不是天生瘦

【PART01】 原來,我不是天生的瘦子?!
‧我的第一份工作──穿不下窄裙的下半身肥胖OL
‧一個來自屏東,下盤粗壯的冠軍Model
‧瑜伽──讓我意外找到肥胖的元凶
‧演戲壓力大,不小心竟胖成了一個媽

【PART02】 名模不說,卻天天在做的99個享瘦好習慣
[養瘦飲食]只要吃得有方法,天天大吃大喝也能瘦
[瞬瘦習慣]好習慣天天做,讓妳輕鬆養出後天瘦子體質
[甩肉運動]隨時隨地輕鬆動,讓下半身不卡油
[激瘦利器]別說不可能!塑身輔助工具,輕鬆打造下半身完美曲線
>>包包裡的瘦身美顏小物...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304775797