首刷附贈 →房間必貼!「Kimiko’s Follow me! 燃脂大海報」一張

藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko,親自授課了!
跟著做調配好的套餐式瘦身法!
學員實證!一起體驗kimiko的精瘦美型課
讓你全身上下沒死角的漂亮!


你是否也有下列迷思?
Kimiko告訴你正確的塑體觀念!
觀念1>>身體線條比體重數字更重要!
觀念2>>只抬腿不會瘦屁股!
觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦!
觀念4>>要小心!你做的瘦身動作是酸軟還是酸痛?
觀念5>>比例是天生,但是可以調整!


臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦!
讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男!
Kimiko以18年的經驗,並由自己與學員的實證心得,挑選出精華版的16堂精瘦課程,只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法,確實練習,再搭配正確的運動與飲食觀念,一定會發現自己的改變;同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越性感。送給所有想要變得更美、更性感的女生!這也是Kimiko最大的心願。
同時書中更搭配韓偉(骨科運動醫學中心主任)、林佳靜 (資深營養師)兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀,Kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮!


※ 內附國內指標性DVD:Kimiko精瘦燃脂教學光碟
1. 獨創Kimiko情境想像式動作引導教學,就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣
2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師参與拍攝,呈現MV精緻質感
3. 阿榮片廠超大攝影棚,拍攝出國內指標性瘦身DVD
4. 龐大學員陣容,邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛


本書特色:
●藝人、高階主管、OL都愛學,百人實證,絕不失敗的瘦身法!
●醫美做不到的臀腿雕塑,Kimiko教你做到!
●調配好的ABCDE套餐式瘦身法,讓你吃什麼就做什麼,胖哪裡就瘦哪裡!
●獨創Kimiko式的隱形馬甲的體雕法!讓你全身上下沒有死角的漂亮!
●搭配運動醫學專科醫師、營養師分享正確運動、飲食的觀念及提醒。
●做家事、看電視、坐辦公室,換個姿勢就能打造瘦曲線!
●「男精壯!女窈窕!」男女都可做,換個角度效果差很多!
●內附KIMIKO獨家「情境想像式動作引導教學」40分鐘精瘦燃脂DVD
●內附「Kimik’s Follow me! 燃脂大海報」

作者簡介:

明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko

台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課),以神農嚐百草的態度,讓自己從「紙片瘦」練到壯,再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈,研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法,不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感,也希望大家跟著練習之後,能夠正常吃免挨餓,每個人都能練出美型好身材,重新找到屬於自己的自信與魅力!

● 小S、李倩蓉、吳佩慈、孫芸芸、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/MV指定肢體指導老師。

● 最受媒體關注的舞蹈老師之一,擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。

擅長舞蹈:

Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、

F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……

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各界推薦
名人推薦:專家審訂



林佳靜

‧資深營養師

‧台灣省溜冰會運動營養顧問

‧交大生活工程碩士

‧國防醫學院分子細胞生活博士候選人



韓偉

‧美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA)

‧ 新光骨科運動醫學中心主任

‧歐凱關節炎治療中心主任

‧美國骨科學院院士

‧美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位

共同推薦

小S

Kevin老師

牛爾老師

史奎謙(TRUE集團資深副總裁)

李蒨蓉

吳佩慈

蔡康永

(以上依姓氏筆畫排列)
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章節試閱
找到適合亞洲人的訓練方式,練出自信美

◎仔細觀察,了解自己身形與優缺點

 某次,Kimi去上了一個知名的電視節目,節目中播出前幾年我剛踏進演藝圈時的畫面,老實說,自己都有點忘了以前的長相,看到這集的觀眾一定和我心裡想的一樣, 原來kimiko老師(我)也曾經ㄎㄨㄞˇ過!

 其實,Kimi不在乎以前的打扮、身材被拿出來討論,因為這證明這些年的努力與堅持有了feedback。Kimi媽曾說,她不敢保證她女兒是最會跳舞的老師,但絕對是最敢花錢投資自己且不斷努力的老師。

 每次只要電視上有我的鏡頭,一定錄下來並檢視鏡頭前的自己漂不...
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作者序
漂亮,是我人生追求的終極目標!

關於這本書的「自序」……,我的定調是個比較接近「得獎感言」的敘事;所以首先我鄭重的謝謝你(妳)翻至此頁,願意讓我更接近你(妳)一些。

從小,我就是個有點怕生、非常慢熱、畏懼接觸新事物、一點都不勇敢、莫明容易胡思亂想、又老愛鑽牛角尖,但確喜好往往與大多數人都不同、又非常堅持自我見地的怪小孩……,或許這可以解釋是我雙魚性格在默默作祟,而這卻是讓我能挺至今日的動力。畢竟當年初懂事,仍不知天高地厚的我的座右銘已是:「沒有我達不到的願望!」……。然這句話影響我真多,...
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目錄
漂亮,是我人生追求的終極目標

Chapter 1
觀念篇:重新認識你自己

【第1堂】找到適合亞洲人的訓練方式,練出自信美
【第2堂】一定要吃,才會瘦!
【第3堂】別做累得半死,又會變ㄎㄨㄞˇ的運動!
【第4堂】變漂亮有捷徑,不代表不需要付出!
【第5堂】運動後,你是「痠軟」還是「痠痛」?
【第6堂】丟掉數字,成就視覺上的美!
【第7堂】當個好看的「花枝串」吧!
【第8堂】調配快慢及角度比例,小幅度訓練出漂亮的線條!
【第9堂】適度磨練,讓人閃閃發亮!


Chapter 2
燃脂篇:變美就要動起來!

燃脂運動前的...
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資料來源:http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11304779386