內容簡介:
毒素不僅存在於身體裡,同時也屯積在心靈之中,
但無論多麼優秀的排毒方法,如果不適合自己,反而會危害健康!
只有找到針對體質需求的排毒方式,
才能真正消除身心靈的毒素屯積,讓你14天重返健康!

Check!你有以下任何一個狀況嗎?
其實是你的身體在告訴你:你需要排毒生活!
精神上或肉體上常感到疲勞
吃完午餐就昏昏欲睡
心理上、身體上感覺到沉重
感覺到氣力低落
感覺到體力低落
每天早上沒有固定排便
明知有些事情不好,但是依舊無法罷手
食欲不振
中午吃下肚的東西,到了傍晚依舊還沒消化
該做的事情總是不自覺地一拖再拖
肌膚的搔癢感、關節的疼痛或腫脹,曾經經過數日到一星期左右的時間後,轉移到其他肌膚或關節上
有時候感覺唾液分泌得特別多
有時候會不停地打噴嚏、流鼻水
有時候連續好幾天不停地拉肚子
有時候一天排便五次以上

本書所介紹的排毒方法是根據最新的科學理論,將名為「瑪赫西.阿育吠陀」的印度傳統醫學,重新編排整合而集大成的知識。這項知識不僅僅能治療疾病,同時也是為了讓人們健康幸福地活著而存在。尤其是以現在而言,瑪赫西.阿育吠陀被視為以增進健康為目的,避免疾病產生的預防醫學而廣受矚目。
事實上幾乎所有的疾病都來自於毒素的屯積,因此,排毒對於健康而言,可說是最重要的一環。但是,無論是多麼優秀的排毒方法,未必適合所有的人,如果方法不適合自己,反而可能危害了健康!
阿育吠陀式的排毒特徵,在於它考量了每個人不同的體質,並且提供了符合各種體質需求的排毒方法。這是一本劃時代的書籍,它能讓你「兩個星期排出毒素,恢復身體健康!」

【本書特色】
只要14天,排一生的毒!
清除身心靈毒素屯積,任何體質都能成功!
1.依據「瑪赫西.阿育吠陀」印度傳統醫學,重新編排整合而集大成,以增進健康為目的,是符合現代人的預防醫學。
2.依照3大生命能量(風Vata、火Pitta、水Kapha),區分人體10大類體質,提供符合各種體質需求的排毒方法。
3.條列式詳述兩週排毒療程,讓你一目瞭然,做法簡單、容易實行,立即可進行生命能量的平衡調整,找回健康生活。
4.只要14天的排毒生活,就能完全學會自然治癒力和淨化力,使得身體與心靈無論何時都能進行自淨作用,讓毒素不再屯積。


作者簡介:
蓮村誠
出生於1961年,東京慈惠會醫科大學畢業,醫學博士。
醫療法人社團邦友理至會理事長。
瑪赫西南青山Prim Clinic院長。
荷蘭瑪赫西吠陀大學(Maharishi Vedic University)、瑪赫西.阿育吠陀(Maharishi Ayurveda)認證醫師。
特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。
曾任職東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室,而後於1992年時,至荷蘭瑪赫西吠陀大學,參加瑪赫西.阿育吠陀醫師養成課程。
目前從事診療工作之餘,並於全日本各地進行演講活動,以及出書、上電視、雜誌連載等,致力於推廣瑪赫西.阿育吠陀的知識。
著作包括有:《神奇的阿育吠陀》、《Calling, I am》(皆為知玄舍出版);《生命禮讚》、《生命的治療》(皆為綜合法令出版);《不撓勇者皆知》、《愛上自己的方法 接受他人的方法》(皆為春秋社出版);《「生命」的使用說明書》(講談社出版);《排毒飲食與積毒飲食》、《排毒生活與積毒生活》、《不及格的睡眠與優質睡眠》、《終極排毒食譜》、《白開水排毒健康法》、《麥茶排毒健康法》(PHP研究所出版);《問題出在消化力!》(朝日新聞出版)等等。


譯者簡介:
王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,專職翻譯工作者。
譯有《勝間和代 我的人生沒有偶然》《省時工作力》《多想1分鐘 只做好決定》《我是職場人緣王》《放下比你想得有力量》(三采文化);《創業前必看的一本書》《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》(小知堂文化);《達人法則》(智富出版);《供應鏈管理》(向上出版)等多本譯作。


內文試閱:
為什麼排毒有益身體健康呢?

毒素不僅僅存在於身體裡,同時也屯積在心靈之中
本書是一本能讓你「兩個星期排出毒素,恢復身體健康!」的劃時代書籍。
人活在世上,總有辛苦的事、厭煩的事,所以無可避免地會在心裡累積壓力。此外,我們每天吃下了各種不同的食物,因此就可能有毒素無法消化而直接屯積在身體裡。而問題就在於,倘若接下來再繼續屯積下去的話,心靈將失去活力,身體的狀態也會變差,說不定最後還可能引發疾病。
事實上幾乎所有的疾病都來自於毒素的屯積,也因此,說排毒是對健康而言最重要的一環,應該也不為過。
此外,「排毒」只是個統稱,具體的方法其實有很多種。例如:一天喝兩公升的水或是喝排毒果汁,吃黑豆、潔淨腸道、浸泡半身浴、攝取具有排毒效果的營養補充品……等等。絕大多數的人,恐怕都是聽了別人的建議、或是看了別人寫的書之後,便認定某種方法好像不錯,然後開始執行。也的確有人因為如此的排毒方式而明顯變得健康起來,所以大家才會認定「排毒有益健康」。
然而,其中也有人並非如此。他們在剛開始的時候,雖然有一段時間效果不錯,但是持續下去之後,身體情況反而越來越差,或是疾病逐漸惡化,而且這種例子並不算少。原因究竟何在呢?
原因可能有很多,但是其中最大的原因,應該就在於該項排毒方法不適於他。換句話說,無論是多麼優異的排毒方法,未必適合所有的人,如果方法不適合自己,反而可能危害了健康。
本書所介紹的排毒方法是根據最新的科學理論,將名為「瑪赫西.阿育吠陀」的印度傳統醫學,重新編排整合而集大成的知識。這項知識不僅僅能治療疾病,同時也是為了讓人們健康幸福地活著而存在。尤其是以現在而言,瑪赫西.阿育吠陀被視為以增進健康為目的,避免疾病產生的預防醫學而廣受矚目,本書所介紹的排毒相關知識,可說全都是為了增進健康而存在。
而瑪赫西.阿育吠陀式的排毒特徵,在於它考量了每個人不同的體質,並且提供了符合各種體質需求的排毒方法。
因此,第一步請先好好地分辨自己的體質,然後再力行符合自己身體狀態的排毒方法。就理論上而言,應該是每個人做了之後都不致於失敗,而能獲得成效的。
此外,有的人在力行排毒療法之後,可能會發生復胖、體重增加,或是毒素屯積的情況。為了避免此類的情況發生,本書採取階段式的方式進行,以避免對身心造成負擔。為此而特別準備的就是──「排毒進階模式」。
排毒進階模式是以循序漸進的方式,依序檢視現在的你屯積了多少的毒素?具有多大的毒素淨化能力?而你又是屬於何種體質…等。藉此規劃出最適合個人的最佳療程,再以對你而言最適當的步驟排出毒素。
毒素屯積在心裡或身體之中,的確有害,然而對於現在的你來說,毒素其實已經成為你心裡或身體裡的一部分,一旦以急進的方式排除,反而可能會形成一股壓力,並且造成心裡緊張、身體疲累。
所以在去除毒素的階段裡,無論是何種毒素,都不能冒進而胡亂地排除,而是該以漸進的方式,緩慢且一步步地進行,這是非常重要的一環。這時,有個非常有效的方式,就是逐步培養有益身心的好習慣,同時一點一滴地減少有害身心的壞習慣。
如此一來,雖然速度緩慢,但是身與心都能確切地找回原本的狀態,同時靠著自己的力量,淨化屯積在身心裡的毒素。
以自然的力量讓身與心淨化自己,這就稱為自淨作用,而它的力量則稱為自然治癒力,或是單純就稱為淨化力。
簡單來說,本書的目的就是為了要提高自然治癒力,引發自淨作用,在不造成身心的負擔、當然也不會復胖的情況下,使毒素消失。
或許有人會覺得,充其量只有兩個星期的時間,自然治癒力怎麼能輕易就提高了呢?其實每個人原本就具備自然治癒力,所以只要分辨自己的體質,並且落實符合自己體質的正確飲食習慣,短時間之內就能提高自然治癒力,並且隨著自然治癒力的提升而將毒素排出體外。

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